Question

月经期间体重有什么变化？

Answer 1

月经期间体重会减轻。

女性月经周期体重会呈现一个轻微的周期性变化，在排卵期由于雌孕激素水平达到一定的高峰，雌孕激素有水钠潴留的作用，体重会有轻微的增加。

在黄体期在黄体逐渐萎缩和功能下降的阶段，也就是说下次来月经之前，雌孕激素水平有一个骤然的下降，此时女性体重应当是达到最重的状态，在月经期间体重会减轻。

扩展资料：

经期减肥的原则：

1、不要刻意地去吃甜食

在经期的时候适当地吃一些甜食有利于健康与减肥，但摄入过多的甜食会导致人体血糖不稳定，加重经期的不适症状。

2、多吃高纤维食物

富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外，增加血液当中的镁含量，有助于调整月经以及镇静神经，这样无疑有利于身体的健康，比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。

3、摄取足够的蛋白质

蛋白质对于人体的健康与减肥都是非常重要的。可以在午餐的时候多吃一些肉类、蛋类、黄豆、豆腐等富含蛋白质的食物，这样就可以为人体补充经期流失的营养素以及矿物质等。

4、定时定量吃饭

一日三餐一定不要少，而且要定时定量，如果三餐不定时或者不定量，就很容易出现血糖突然升高或降低，从而导致心跳加速、头晕、疲劳以及情绪不稳定等症状。

参考资料来源：百度百科-月经

参考资料来源：百度百科-经期减肥