怎样区分真胖还是假胖?
引言:想要区分自己是真胖还是假胖,就可以观察一下自己的身体,如果身体是非常容易出现水肿,而且手脚的地方容易有肿胀感,那可能是因为体内湿气过重所引发的虚胖,平时日常生活当中饮食上吃的并不多,但是依然体重下不去,这也可能是假胖,平时不管是锻炼还是生活,都非常容易感觉到疲惫感,身体乏力也是假胖。同时也可以观察一下自己的下半身是不是比上半身更胖一些,如果确实是这样的话也是假胖,可以捏一下自己身上的肉,如果肉是比较松弛的,这也是假胖,如果脸色总是呈现出偏白色或者带有青色,这也是因为虚胖的原因。
导致假胖的原因
导致假胖可能是饮食上总是喜欢吃一些重口味的食物,这些食物当中含有大量的盐分摄入到身体当中无法被排出,就会改变细胞的渗透压,从而造成水肿的现象,那些人平时不爱运动,长时间不锻炼,就非常容易形成虚胖的体质,再加上现在很多人的工作都是久坐,就非常容易导致血液循环不通畅,身体素质差,再加上夏天经常吹空调,就会让寒气侵入到体内造成虚胖的症状。还有一些人平常总是爱熬夜,睡眠不规律就会导致虚胖。
如何真正减肥
想要自己减肥前一定要控制好饮食,避免摄入高脂肪,高热量,高胆固醇的食物,只有通过饮食来控制,才能够减少热量的摄入,平时生活当中要加强体育锻炼,在锻炼的过程中是能够促进血液循环,提高身体的代谢能力,帮助排出身体当中多余的脂肪,饮食的控制加上运动就是能够很好的帮助控制热量,这样也能够快速减下来。
最后生活当中很多人都分不清自己到底是真胖还是假胖,那么就可以通过上面的方法来判断一下自己到底是不是虚胖,如果是的话就要及早的进行调理,否则会给身体造成一定的伤害。