Question

怎样区分真胖还是假胖？

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Answer 1

引言：想要区分自己是真胖还是假胖，就可以观察一下自己的身体，如果身体是非常容易出现水肿，而且手脚的地方容易有肿胀感，那可能是因为体内湿气过重所引发的虚胖，平时日常生活当中饮食上吃的并不多，但是依然体重下不去，这也可能是假胖，平时不管是锻炼还是生活，都非常容易感觉到疲惫感，身体乏力也是假胖。同时也可以观察一下自己的下半身是不是比上半身更胖一些，如果确实是这样的话也是假胖，可以捏一下自己身上的肉，如果肉是比较松弛的，这也是假胖，如果脸色总是呈现出简码偏白色或者带有青色，这也是因为虚胖的原因。

导致假胖的原因

导致假胖可能是饮食上总是喜欢吃一些重口味的食物，这些食物当中含有大量的盐分摄入到身体当中无法被排出，就会改变细胞的渗透压，从而造成水氏裤肿的现象，那些人平时不爱运动，长时间不锻炼，就非常容易形成虚胖的体质，再加上现在很多拦核哪人的工作都是久坐，就非常容易导致血液循环不通畅，身体素质差，再加上夏天经常吹空调，就会让寒气侵入到体内造成虚胖的症状。还有一些人平常总是爱熬夜，睡眠不规律就会导致虚胖。

如何真正减肥

想要自己减肥前一定要控制好饮食，避免摄入高脂肪，高热量，高胆固醇的食物，只有通过饮食来控制，才能够减少热量的摄入，平时生活当中要加强体育锻炼，在锻炼的过程中是能够促进血液循环，提高身体的代谢能力，帮助排出身体当中多余的脂肪，饮食的控制加上运动就是能够很好的帮助控制热量，这样也能够快速减下来。

最后生活当中很多人都分不清自己到底是真胖还是假胖，那么就可以通过上面的方法来判断一下自己到底是不是虚胖，如果是的话就要及早的进行调理，否则会给身体造成一定的伤害。

Answer 2

真胖还是假胖的话看跑步的时候就能知道了，假胖的话跑步不会喘气，真胖的话会气喘。

Answer 3

如果是真胖的话，脂肪含量很高，而且肉质偏紧，如果是虚胖，用手掐肉会感觉很软。

Answer 4

根据每天饮食的量，还有皮肤的松弛程度，水肿的体质情况进行区分，要有辨别肥胖的意识。