Question

眼睛疲劳怎么办？如何能缓解？

眼睛疲劳怎么办？如何能缓解？

Answer 1

盯‎着电‎脑屏‎幕时‎间长了，眼睛感觉‎到了累就闭上眼睛‎休息一会儿，做做眼保‎健操，通过按摩的方式保持眼睛放松，或‎是用热毛巾热敷眼‎部，能加‎速眼睛周围的‎血液循环‎，眼睛疲劳感‎也会减轻一些。当‎然，也可‎以用滴眼液，‎朋友推荐‎我用‎的这个乐‎珠珍‎珠明‎目滴‎眼液（胶体溶液）‎，效果就‎很不错，我已经用完一瓶了‎，打算入‎手第‎二瓶。这个滴眼液可‎以清热泻火‎，养肝明目，滴入眼中水润舒适，舒缓双眸，有效缓解‎眼疲劳。其成‎分中的玻‎璃酸钠没‎有细‎胞毒性，长期护眼滴用‎也不会对眼睛造成损伤。平‎时，‎也要注意补充‎营养‎物质，眼睛‎需要的营养‎物质获取‎不足同样也‎会‎出现眼睛‎疲劳的情‎况，日常‎饮食多吃新鲜的水果和‎蔬菜，获‎取人体需‎要的‎维生素‎，才能保持‎眼睛功能正常。还有不明白的，欢迎随时提问

Answer 2

眼睛疲劳了，有哪几种缓解的方法？我们一起来了解一下吧。

1、眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降，眼疲劳会引起缓解眼睛疲劳的，最佳力式是让眼睛休息，或热敷与冰敷交替，重复几次。

2、使用能提供明暗对比的柔和灯光。

3、合理的矫正视力也是避免眼疲劳的有效方法。

4、如果一直无法消除眼睛疲劳，一定要到医院进一步检查。

5、用眼时间不能过长，建议儿童用眼每20分钟，成人每30-45分钟，休息眼睛，休息期间可做眼保健操、望远等，缓解眼部疲劳 。

以上就是缓解眼睛疲劳的几种小方法，希望对您有用。

Answer 3

眼睛疲劳，可以闭目养神，让眼睛得到缓解。

正常眼睛疲劳了，可以闭目，然后用手部按摩一下，会很舒服。还可以用一些消炎的药水进行清洁眼部。

个人建议平时应该减少长时间注视手机，电脑或者电视等，特别是手机，好些人一玩都几个小时的操作，对眼睛不好。其实平时保护眼睛最好的方法就是不要一直盯着一个地方看，眼球也可以多做运动的，方法是闭上眼睛，眼球在里面转圈圈，持续一会，你就会觉得很舒服。

希望我的回答可以帮到你，望采纳，谢谢！！

Answer 4

第一种方法转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物（如墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。此法对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。第二种方法找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

Answer 5

眼睛疲劳，就要减少使用电脑手机的时间，就要注意多休息。
同时，在疲劳的时候，要极目远眺，放眼远方，这样也会减少疲劳。
可以适当做一下眼睛保健操，这样都会缓解疲劳。