女生该如何提高睡眠质量？
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睡觉之前可以喝一杯牛奶或者是适量的做一些运动时，可以促进睡眠质量的，在睡觉之前要远离电子产品，放松心情，冥想可以快速的进入睡眠。
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一定要放松心情，不要总是小事情，要让大脑得到充分的休息，睡觉前可以按摩头部，也可以在睡前泡脚。
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