自己不爱运动咋回事?咋办

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荷蓉馃3128
2022-04-15 · TA获得超过204个赞
知道小有建树答主
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1、如果不爱运动,可以考虑练瑜珈,瑜珈属于静态消耗,一个人在家里也可以练,还可以增加柔韧度,达到减肥束身的效果。
2、大部分人不喜欢动是因为不擅长运动,或者没有运动的氛围,而且对自己在运动方面没有自信。可以试着找一项或者两项自己比较喜欢或者擅长的方式开始。
一般来说,游泳
、单车户外、跆拳道
篮球、足球、 羽毛球、乒乓球都是很易上手而且有乐趣的活动。
3、可以从这些慢慢开始或者选择一项自己觉得拿手的坚持下来。当你的身体素质提高以后,你会发现很多运动是触类旁通的,你也会越来越喜欢运动了。
如果不愿出去,也可以在室内做一些运动,如仰卧起坐、瑜珈等等。总之找到自己喜欢的体育运动
你就愿意去了。要相信每天锻炼可以使你有个很好的身材,不长肉。运动更多,出汗更多,身体代谢加快,你自然也就更美了。给自己制定个计划,要相信自己能做到
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