Question

怎么改善眼疲劳？叶黄素的功效好吗

Answer 1

一、保持坐姿正确 长时间坐在凳子上，不少学生可能会感觉腰杆坐不直，弯腰看书了，这样的行为会拉近了眼睛与书本的距离，加重眼睛的负担。需要学生尽可能地保持坐姿的正确，让眼睛和书本有一定的距离。如果腰背比较累的话，可以借助椅背，紧靠在上面可以减少腰部挺直的力量。 二、注意保持休息 当眼睛感觉有点不适、疲劳的时候，及时地让眼睛休息也是缓解眼睛疲劳的方式。学生们可以选择按摩一下眼周、或者眺望远方、闭上眼睛等方式，让眼睛能够短暂地休息一会，这样有助于舒缓眼睛的疲劳，让眼睛能够更好地接着工作。 三、进行小球运动 在体育课或者空闲时期进行运动锻炼时，可以选择羽毛球、网球、乒乓球等球体较小、需要眼睛一直关注着球体位置的运动。这样一来，眼睛的注意力会随着球体，或者距离比较近、或者距离比较远，能够锻炼眼睛的灵敏度，也是一种眼球运动放松的方法。 四、补充眼部营养 学习用眼强度大，对眼睛也有一定的损耗，学生们还可以补充一些眼部营养帮助眼睛调节其状态。比如学生学习过程中用电子产品辅助，可以适度地补充叶黄素这样的眼部营养。叶黄素能够可以抗氧化，抑制光照对眼睛产生氧化作用，还有助于眼睛抵御来自蓝光或紫外线等刺激光线的刺激。