Question

怎么才能在两个星期内瘦十斤？

Answer 1

少吃多动吧。少油少盐多吃蔬菜鱼虾牛肉这样的。戒糖，不要喝奶茶吃煎炸。无氧加上有氧。

我19号开始恢复锻炼的。正好一个星期。四舍五入掉了五斤吧。一个月十斤应该没问题，两个星期大概还是有点困难。

不过我以前一直有锻炼，长胖也是因为前几个月锻炼停了，胡吃海喝造成的。

不要尝试彻底节食和减肥药。只要不是很明显的那种胖，体重其实没什么，多锻炼锻炼，把体型弄好看点，也显得瘦的。

你这个问题问得很符合我的实际情况啊！

来来来，小姐姐教你

首先，我非常严格控制碳水

其次，我晚上只喝优质脂肪饮料

再次，我早上只喝优质脂肪饮料+鸡蛋

最后，我中午只吃肉和菜，但是吃的饱饱的

就这样，我也没运动，2星期差不多瘦了10斤。

有图有真相！

两个星期瘦十斤，这可是一个非常值得研究的问题。因为正常来说，两个月减肥十斤都是非常困难的事情，这突然把难度提升四倍，正常的办法是绝对不可能做到的，下面我们来说一些有可能做到的魔幻方法吧：

①割肉

古有介子推割肉奉君尽丹心，现今美少女割肉只为瘦十斤！

用最短的时间获得最好的效果，只要把十斤肉从身上割掉，立刻就能从一百零几斤变成九十几斤，这可是青春无敌美少女的标准身材啊！而且永远不会再反弹，唯一的缺点就是会有很大的伤疤。

②抽脂

不同于魔幻恐怖的割肉，抽脂是真实存在的现代手术，很多人也许不知道，胖与不胖的区别是脂肪细胞的大小，而每个人的脂肪细胞的数量是想差不多而且基本固定的，也就是一旦抽取一部分脂肪组织出来，也就意味着你的脂肪永远都比其他人的少，总的意思就是——不会反弹。

但当然也是有缺点的，高昂的手术费，和比较苛刻的手术条件，在公立医院只有严重超重的人才会进行抽脂手术，对于原本其实不是特别胖的人来说，强行进行抽脂手术绝对会对 健康 有危害。

③脱水

众所周知，女人是水做的，其实所有人都是水做的，人体里有百分之七十左右的成分都是水，要快速减重，最快的方法就是脱水，通过高温、运动等方式，可以让水分化成汗液流出体外，比如我们经常能看到网上有人，穿着塑料做的密封衣在太阳下跑步一两个钟，万幸没中暑坚持跑完的话，就能看到衣服里兜着一大坨水，出个十来斤的汗不在话下。

这个方法的问题有很多，首先就是虽然减重十斤但是脂肪不会跟着汗液排出，真实减肥效果不怎么样，然后就是其实多喝两杯水，明天体重就能回来了，最后就是严重脱水对内脏、关节的负担特别大，很容易造成终生性的伤害还很容易中暑。

终上所述，短时间减十斤实在是不可能的，减肥是一生的事，别心急啦，慢慢来。

要看你是否有决心与毅力，曾经古天乐花3天减了30斤，他就纯喝水，加运动。依我个人减肥经验，就是少吃，尽量不吃，多喝水，不运动，减 10斤用不了两周，你也可以选择不断食的方法，控制好饮食，将食量控制在以前的50%或70%，不吃油腻，碳酸饮料，不吃甜食与水果，每天跑步一小时以上，两周10斤完全可以。个人半年减肥50斤后得出的减肥经验，不喜勿喷

2星期10斤貌似有点困难

我现在也在减肥当中，目前5天瘦了4天

因为前期身体瘦的都是水分，所以掉秤

比较快

我的减肥心得是

1 少吃主食，不吃油炸，小食品

2 饮料和酒类都戒掉，即使是聚会也不碰

3 主食尽量吃粗粮，细嚼慢咽，8分饱

4 每天走路10000步

5 大量喝水才能代谢快

6 早睡早起

合理的饮食，有节奏的锻炼，最有效果的是很大的压力天天奔波才有可能 两星期瘦这么多，因为我们正常不可能高强度的锻炼，除非特种部队训练但是这个前提是有一定的基础才减少受伤，这个还是长期锻炼， 健康 意识更重要受用一辈子，瘦多少斤是次要的