Question

专家称不是睡得晚就是熬夜，那怎样才算是真正的熬夜呢？

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Answer 1

超过12点没有正常休息就算是真正的熬夜，一般来说十点进入睡眠状态是最好的，这样对于我们的身体更健康，熬夜几乎成为了现在年轻人的通病，在我们固定思想中睡得晚就算是熬夜，根据专家介绍并不是睡得晚就是熬夜，我们都知道熬夜对我们的身体健康会造成非常严重的影响，那么什么才算是真正意义上的熬夜呢？

第一、超过12点没休息就算是熬夜

不管因为什么原因造成熬夜，超过12点没有进入休息状态就算是熬夜，一般来说10点人体就应该进入休息状态，这个时候大脑继续工作对我们身体会造成严重的健康威胁，所以不管因为什么原因超过12点没有休息就算是熬夜，为了保证我们的身体健康，大家最好在十一点之前就进入睡眠状态，超过这个时间就属于熬夜。

第二、失眠也算熬夜

也许很多人以为没有休息就是熬夜，就算按时上床睡觉但是没有真正进入睡眠时间也算是熬夜，所以失眠也属于熬夜，根据网络上的数据我们知道现在很多人都存在失眠的困扰，失眠从某种程度上比熬夜更严重，导致失眠的原因很多，为避免出现失眠症状大家一定得到重视，失眠对我们的身体和精神都会造成很大的负面影响，严重的话还会危及危及我们的健康。

第三、熬夜对我们的身体危害巨大

相信所有的人都知道熬夜对我们的身体危害巨大，现在大部分熬夜的群体都是年轻人，大部分的人熬夜都是因为刷手机和失眠，因为熬夜很容易引发各种疾病，希望大家都可以重视熬夜这个问题，不管什么原因超过12点没有休息就属于真正的熬夜，希望大家都可以可以好眠。

Answer 2

熬夜是非常伤身体的一种行为，一般来说超过晚上十二一点睡觉的行为都属于熬夜。长期的熬夜会产生一系列的负面影响。

Answer 3

不定时的休息，比如中午没有睡午觉，或者太长时间没有休息，或者休息不好。

Answer 4

应该就是睡眠质量不是很好，而且心神不宁这才是真正的熬夜。