有时候闹钟还没响,自己就先醒了,为何会出现这种情况?
现在很多人睡眠质量都不高,一方面是与精神心理因素有关,内容压力或者是不良情绪的影响,另一方面也与睡眠习惯有关。睡眠习惯的改变可影响睡眠质量。需要保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯。
为何会出现闹钟没响自己就起来的情况?
就个人情况而言,我觉得我在前一天晚上定好闹钟的那一刻 ,在你的潜意识里大脑也给自己定上了闹钟。就是会感觉哎呀我明天早上有什么事应该是几点几点起,在你意识不到的时候你自己的大脑在帮你记住这件事,会帮助你在你定好的时间左后醒来。很多时候就算是不小心没定上闹钟,第二天也是会在定好的时间左右醒。当然不排除呼呼大睡就真的误事的可能。
有时候是因为你定了闹钟之后,心中会下意识的惦记这个事情。你定六点半的时候,那么在六点钟醒了,就会下意识的看一眼时间,当看到已经六点了的时候,就会觉得闹钟快响了,那么 你再睡,也不会深眠,甚至会直接放弃继续睡,而选择玩会儿手机什么的。如果没有定闹钟,心中会下意识的时候,即使中间有醒过,你也会下意识的选择翻个身,继续睡。
为了防止迟到,闹钟还是要定的,一天两天的会有提前醒来的问题,时间久了,习惯了,就不会再有这个问题了。
这种情况属于习惯性条件反射。
1、如果你的睡眠规律,每天都在23点前睡觉,中途没有打扰。
2、这样,睡眠质量都有保证,可以让你在闹钟响的时候,立即醒来。
3、长久以往,你大脑潜意识里就会想“闹钟要响了”,所以会提前几分,醒来。
最后小编总结一下:如果长时间睡眠不足,精神不好,那么大量食物的体力消耗自然增加,记住早饱、营养好、晚吃少,睡起来自然香!甚至懒得起床!这是一个调节性睡眠食谱,以后你不会用自己的眼光去决定!