Question

晚上肚子饿应不应该吃东西？

Answer 1

晚上肚子饿，大家都认为是不能吃饭的，如果吃饭是会容易导致发胖的。正确的饮食应该是饿了就要吃。因为人的身体在饿的时候，会开始消耗肌肉。不得不说人的身体是非常智能的，当身体把能量消耗完了，以后身体就会开始消耗肌肉。因为肌肉的代谢率比脂肪要高，所以身体为了节省能量，就会先消耗肌肉。
但是肌肉少了的话，整个人的代谢就会降低，从而导致摄入的热量消耗不完，反而更容易发胖。所以减肥是一定不能饿的。
在平时，要注意合理安排三餐的时间。要规律饮食，定时定量，要注意营养的补充，清淡饮食，多吃一些软的容易消化的食物。要保持心情舒畅。

Answer 2

减肥就要有一个坚强的心，严格自律自己的食欲行为。管住自己的嘴，即使晚上肚子饿也不应该吃东西，不能养成一个坏习惯。
晚上吃东西最容易吸收消化，热量转化为脂肪，从而长胖这对减肥极为不利。如果养成了晚上吃东西的习惯，久而久之白天的努力就会白费。
晚上肚子饿是一个心理作用，只要克制自己忍一忍，就不会再有饿的时候。肚子饿的时候可以转移目标，想想别的事情做做运动，喝点冷白开。
减肥期间的女孩本身就有强烈的食欲感，特别是到了晚上，对食欲的渴求更加强烈。这种思维和想法更加促进肠胃运动感到特别饿，就是一个心理作用。只要转移目标，把思维移到别的地方，想想别的事情就不会再有饥饿感。总之晚上肚子饿最好不要吃东西。

Answer 3

夜晚肚子饿了，一般不建议吃东西。如果肚子饿的情况较严重，可以适当的吃点东西。

夜晚肚子饿了，多考虑是晚上进食过少引起的症状，如果只是轻微的出现肚子饿的情况，没有明显的不适反应，一般不建议吃东西，晚上吃东西容易导致消化不良，易出现胃胀、胃痛的现象，可能还会影响到正常的睡眠。

如果患者肚子饿的情况比较严重，可以适当的吃一些易吸收、消化的食物，一般不会对肠胃造成刺激。

对于半夜肚子饿了的患者，在进食食物时，尽量避免吃辛辣刺激性的食物，以免刺激肠胃黏膜对肠胃造成负担。

Answer 4

减肥最考验女生的决心和意志，自律管自己的嘴控制食欲，才能真正达到减肥的目的。晚上肚子饿应该忍一忍，养成一个习惯。即使肚子饿也不应该吃东西，晚上吃东西由于不运动，对肠胃造成压力，又容易消化吸收，热量很容易转化为脂肪。从而对减肥极为不利。
如果养成晚上吃东西的习惯，饿了就去吃东西，就不能克制自己。那么时间长了，白天的一切努力都会化为泡影。
晚上肚子饿是一个心理作用，有饥饿感只要克制忍一忍。转移目标，过一阵子就不会再有饿的感觉。
晚上肚子饿的时候。就想别的事情去做。比如做做运动，听听音乐，都能忘掉肚子饿。
减肥考验女孩子的意志。当晚上肚子饿有强烈食欲感时，对食欲渴求强烈。越想越会促进肠胃运动感到特别饿。只要设法转移目标，做些别的事情。把肚子饿的念头抛在脑后，过一阵子就不会有饥饿感。
总之，晚上肚子饿的时候，不建议吃东西。养成一个自律的习惯，这对减肥不反弹非常重要。

Answer 5

那要看你晚上吃东西后什么时候睡，如果是吃东西后不一会儿就睡觉，就尽量不要吃东西，这会造成胃的负担，因为你睡觉的时候胃在工作，除开胃 身体的其他地方都处于休息状态，所以对胃非常不好。有句话就是说的如何吃饭：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，这里的晚上要吃饱是默认的晚上吃饭后就马上睡觉的情况