喝奶茶的危害有多大
喝奶茶的危害有多大
喝奶茶的危害有多大？奶茶是时下很多年轻人喜欢喝的一种饮品，但是如何经常喝奶茶对我们的身体却有着一定的危害。接下来就由我带大家了解喝奶茶的危害有多大的相关内容。
喝奶茶的危害有多大1
1、喝奶茶将会导致身体更容易发生肥胖
虽然说奶茶的口感非常好，但是奶茶是一种高热量、高脂肪以及高糖的食物。因此长期过量饮用奶茶的人群，发生肥胖的几率极高。
而身体的过度肥胖将会导致机体内部各个脏器以及组织的正常运行受到一定的影响，自然就会导致个人的身体健康因为身体肥胖而受到威胁和伤害。
2、奶茶的饮用会导致高血压加重
对于高血压患者而言，奶茶是其日常生活中需要远离的一种饮品。
因为奶茶中所含有的反式脂肪酸，在进入到机体之后，会导致血液的黏稠度以及凝聚力增加，促使血栓的行为，会导致高血压患者的血管变得更加脆弱。
因此少喝奶茶，在一定程度上可以起到预防以及辅助治疗高血压的效果。
3、导致睡眠质量下降
相关研究表明，长期大量饮用奶茶的人群，其睡眠质量会严重下降，部分人群甚至会长期受到失眠的困扰。
这是因为奶茶中含有咖啡因，而咖啡因这种物质在进入到人体之后，会对大脑造成一定的刺激，导致神经系统处于异常兴奋的状态之中。
因此人们如果在睡前饮用奶茶，自然就容易出现无法入睡的情况。
4、加速皮肤衰老
奶茶这种饮品的含糖量极高，而糖分在进入到机体内部之后，会和皮肤部位的胶原蛋白发生结合，长此以往就会导致皮肤的衰老速度加快，导致皮肤过早就出现松弛以及皱纹等皮肤问题。
5、增加心血管疾病的发病风险
虽然说奶茶的名称中含有奶这个字，但是现如今市面上绝大多数的奶茶中可能并没有奶。
而且相关调查表明，很多奶茶都具有反式脂肪酸超标的`情况，而机体每天所可以代谢的反式脂肪酸的量是有限的。
因此过量饮用奶茶，会导致大量反式脂肪酸进入到人体，导致各种心血管疾病的发病风险增加。
喝奶茶的危害有多大2
关于奶茶你要知道的4大真相
真相一：无糖奶茶纯属无稽之谈
无糖是很多奶茶品牌都会打的一个营销点。而相信这个概念的人往往也只是买了一波心理安慰。据上海消保委发布的报道显示，在宣称“无糖”的24种奶茶样品中，平均含糖量达到12g/500ml，最高的无糖奶茶样品含糖量竟然高达31g/500ml。
这个数据等于说，按照大部分奶茶的规格，一杯奶茶里面就有13颗方糖，热量相当于一个巨无霸汉堡包。以为喝无糖奶茶不会胖的朋友傻眼了吧。
根据《中国居民膳食指南2016》说明，普通成人每日糖摄入量不得超过50g，最好控制在25g以下。糖分摄入过多会导致肥胖、龋齿，增加动脉硬化、高血压、糖尿病等疾病的风险。
真相二：脂肪含量超标情况严重
很多奶茶品牌都会推出奶盖产品，殊不知这种产品中脂肪超标尤其严重。在本次调查中，无奶盖奶茶脂肪含量在5-20g/500ml，加奶盖的奶茶竟然高达18g-36g/500ml。喝一杯奶茶就摄入脂肪量高达40g，而成人每日摄入的脂肪量应当少于60g。喝完一杯奶茶，基本你一整天就不能再碰任何油脂食物了。
膳食中的脂肪摄入量与冠心病、高血压及癌症呈强正相关关系。过多摄入脂肪，对身体危害极大
真相三：咖啡因含量超标严重
相信很多人都会在朋友圈看到，才喝了一杯奶茶，怎么就失眠了呢？那是因为，你喝的奶茶里面，咖啡因含量大大超过了规定标准。
据上海消保委调查报告显示，抽取样品中咖啡因含量平均140mg/500ml，最高的竟然达到420mg/500ml。一杯普通的摩卡咖啡，咖啡因含量也不过110mg左右，等于你喝一杯奶茶就等于喝了4杯咖啡，不失眠才怪咧。
咖啡因确实能够起到怡神醒脑的左右，但是根据相关实验结果，成人单次摄入咖啡因也不得超过200mg，过量的咖啡因会影响大脑中枢系统，导致头痛，焦虑和烦躁，还会对人体的消化排泄功能，心脏功能以及骨质密度产生很大影响
真相四：过量使用奶精
奶茶里面的奶并不是牛奶，而是奶精。奶精中的氢化植物油含有大量反式脂肪酸，一般认为健康成人每日摄入量不得超过2g。少量摄入并不会影响健康，但如果过量摄入反式脂肪酸，可能增加患心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病，癌症、老年痴呆、糖尿病、肝功能损害、肥胖和不育等风险。
而在调查的样本中，部分品牌中反式脂肪酸含量竟然高达6.21g/500ml，远远超过人体所能承受的摄入量，对身体健康的影响可见一斑
在以上所说的标准当中，还仅仅是针对健康成人而言，如果是老人孕妇小孩，一杯奶茶带来的健康风险可想而知。为了个人的健康营养着想，还是少喝奶茶为好。
喝奶茶的危害有多大3
孕妇可以喝奶茶吗
孕妇最好不要喝奶茶，如果真的想喝，那也控制好量，一定要少喝。本来传统的奶茶是非常健康的饮料，使用奶和茶水制作而成的，孕妇是可以喝的。但是如今市面上的奶茶都是含有添加剂的，有的加了甜蜜素、果味粉，有的含有奶精、有的含有大量反式脂肪酸，喝了以后对孕妇和胎儿健康造成很大伤害。
孕妇喝太多奶茶的危害
1、甜蜜素的危害：损害孕妇肝脏
甜蜜素，也叫做乙基氨基磺酸钠，是一种人工合成甜味剂，没有任何营养。但食用过量甜蜜素，会危害到人体的肝脏和神经系统，特别是对代谢排毒能力较弱的孕妇危害更为明显。
2、果味粉的危害：影响胎儿智力
果味粉基本没有水果原料，属于合成色素一类。过量吸收色素、香精等对人体的肝、肾等器官有很大危害的。孕妇长期摄入含果味粉的食物，会影响胎儿的智力甚至导致中毒。
3、奶精的危害：影响胎儿健康
奶精又叫做植脂末，可以使奶茶变得香浓可口。氢化植物油是一种反式脂肪酸，它会升高血清总胆固醇、血清总脂和低密度脂蛋白胆固醇，每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限。大量和奶茶的孕妇孕妇有可能影响胎儿的生长发育和神经系统健康。
孕妇喝什么饮料合适
1、 果汁
根据中国营养学会的推荐，每人每天推荐摄入水果的量为200-400g，一杯果汁就能满足孕妇对水果的需求。不过要注意，一旦查出患有妊娠期糖尿病的准妈妈们千万记得不能喝果汁。
2、 鲜奶
鲜奶是最新鲜的，只是经过了巴氏杀菌消毒而已，没有任何加工过的，可以说这是最无菌的奶制品。尤其是怀孕早期的孕妇更喝不了，不过喝的惯的孕妇选择鲜奶还是不错的。
3、 喝蜂蜜水
蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。另外，患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的。
4、 酸奶
酸奶助消化，吸收快更是孕妇选择的一个条件，另外酸奶还能间接治愈孕妇的便秘烦恼。在超市等地方买的大多是无添加的酸奶，从口感上讲是最适合给孕妇喝的。
