Question

如何缓解运动后的肌肉酸痛？

Answer 1

运动后想要缓解肌肉的酸痛，首先要给运动的肌肉，按摩一下松弛一下。然后要慢慢的活动。活动后再休息一下。这样就能混好的，缓解运动后的肌肉酸痛。

Answer 2

运动过后及时拍打肌肉，让乳酸不能在肌肉里堆积，对缓解肌肉酸痛有一定作用。同时还可以通过泡脚等方式增进血液循环

Answer 3

运动后可以进行充分的放松活动，可以少量多次的喝一些水，补充身体的水分，或者是让别人给你的身体进行放松一下。

Answer 4

如果你在激烈运动后觉得肌肉酸痛，这是很正常的表现，这是乳酸堆积造成的，个人建议在运动后要进行适当的拉伸，不然乳酸堆积后会导致你的肌肉有酸痛胀等现象，比如说适当的拉伸按摩来放松肌肉。

Answer 5

缓解运动后肌肉酸痛的办法很多。可以用温水。让毛巾敷热。鸡肉。使肌肉松弛以后。慢慢缓解疼痛是很好的。大家可以试一试。