Question

有没有不节食不运动的减肥方法呀呀呀？

Answer 1

正确减肥方法1：每日保证基本的营养
　　利用节食减肥是很多人都会选择的方法，但是不能盲目的节食，要保证每天基本的营养，牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取。
　　正确减肥方法2：多喝水，不喝饮料
　　喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘，一天喝2000cc到3000cc的量最适当，喝饮料会破坏你的减肥计划哦！
　　正确减肥方法3：规律进食
　　减肥期间规律进食很重要，不能随便的节食，要好好的规划自己的饮食，最好给自己制定一份减肥食谱，时刻提醒自己。
　　正确减肥方法4：水果别间断
　　就像蔬菜（蔬菜减肥食谱）一样，水果是多种营养的上佳来源，每一份水果可以有50-100卡路里的热量，水果也是你加餐或甜食的最佳选择。

Answer 2

一日三餐，正常吃饭，每顿只吃7分饱。饭菜少盐少油少糖，清淡为主，可以不做剧烈运动，但必须要多去散步或站着。

切记！不能吃宵夜，远离垃圾食品（烧烤，炸鸡汉堡，薯片辣条等等～）与碳酸饮料，用水果代替垃圾食品，用鲜榨果汁代替碳酸饮料解馋。日常生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，来补充身体所需的营养，对皮肤也有很好的帮助，要制定规律的作息时间，尽量避免长时间的久坐和卧床休息。

Answer 3

大多数在减肥过程中都是需要一些运动，而且是需要控制自己的饮食的，那么如果不想借钱运动，还有饮食方面的节制的话，是需要配合吃一些含脂肪量含热量过低的食物。

Answer 4

除了节食减肥法和运动减肥法之外，还有中药减肥法，不过要花几千块钱，但它的效果特别好。

Answer 5

好的减肥方法是不是 不运动不节食随便吃不用控制也能瘦的那种