Question

肠道不好的人，在饮食上需要哪些方面能缓解不适？

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Answer 1

肠道不好的人在日常生活当中一定要调整自己的饮食习惯，肠胃不好的患者在饮食上可以吃一些松软的食物，尽可能的多吃一些流食，同时也可以喝一些粥类，比如蔬菜粥和玉米粥等等，在饮食上要多注意 不要吃辛辣和刺激的东西，冰镇的饮料也要少喝，而且肠胃不好的患者 尽可能的不要吃带有葱姜蒜和辣椒的东西，适当的多吃一些山药，也可以多吃一些牛肉和羊肉，这些食物都有一定调理肠道的功能，而且要杜绝暴饮暴食的出现，吃饭的时候尽可能的细嚼慢咽。

肠道不好的原因有很多，很多患者本身就患有肠道疾病，而且胃肠功能紊乱也会导致患者的肠胃不好，临床上有慢性胃炎和胃溃疡以及结肠炎等等，些疾病都会引起患者肠胃出现问题，而且引起肠胃功能紊乱的主要原因就是因为长期饮食不好，而且很多患者是因为使用了过多药物和精神因素影响的，如果长时间吃对消化道黏膜有刺激性的食物 就会造成胃肠道功能紊乱，同时要进食易消化，易吸收的食物，尽量避免高油、高盐、辛辣刺激的食物，减少胃肠道的负担，多吃蔬菜等高纤维素及富含维生素的食物，保持肠道的通畅

肠胃不好会影响人们吃饭的食欲，所以人们一定要积极的保护好自己的肠胃，大家在日常生活当中可以多吃一些养胃的食物，比如山药粥等等，而且人们也要积极的锻炼自己的身体，人们在锻炼的时候会消耗掉身体里大量的脂肪，进而也会增加人们的食欲，但是人们在吃东西的时候 一定要细嚼慢咽，并且在吃东西的时候也要讲究饮食搭配，多吃一些细软的食物，而且可以多吃一些水果和谷物类的东西，吃一些粗粮也是可以的，最重要的就是要讲究饮食淡。

Answer 2

在饮食上要吃清淡的食物，一定要准备一些好吸收好消化的食物，可以喝一些小米粥，或者是喝一些牛奶豆浆之类的食物，尽量不要吃太过于硬的食物，也不要吃刺激性的食物，可以吃一些清蒸或者是水煮的食物，尽量不要吃爆炒的，不要吃烧烤之类的食物，不要吃生冷的食物都是可以缓解不适的。

Answer 3

经常喝水，经常吃一些含盐量比较低的食物，不要吃油腻的食物，不要吃特别辛辣的食物，不要吃特别刺激的食物，一定要多喝水。

Answer 4

饮食清淡，不要吃重油重盐的食物，不要吃膨化食品，不要吃垃圾食品，不要吃油炸食物，不要吃烧烤。