身高165体重54kg要多久才能到50kg？怎么减都减不下去，你们帮想个好办法呗
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有减的想法是满好的，如果用我的顾问的方法一个月可以做到，而且是安全健康有效的。
想减我们要先了解人为什么会胖才成，就是吃得多，动得少，也就是摄入热量太多，消耗太少慢慢人就胖起来了。如果胖的原理不知道减下来还是会反弹的。
如果你能做到（均衡营养 + 热量控制+适量的运动）就可以减下来。这不是一句话两句话就可以说清楚的，人体每天需要七大营养素才能维持正常，（这七大营养素包括水、脂肪、碳水化合物、纤维、蛋白质、维生素和矿物质）你每天摄入有多少呢？自己有没有想过。
科学家提出了代餐的理念： 用既有均衡及完整的营养， 热量又很低的饮食， 用来代替我们的正餐。
均衡营养 + 热量控制 = 健康减肥不反弹
我就是因为不喜欢运动才长到190多斤的，但现在已经减下来了，三个多月才减下来30多斤的，去年6月底已经减下来，到目前再没有反弹。
真正的减重计划是帮助我们调整好自己的生活习惯。建议你了解清楚再进行减肥，不然会越减越肥。。。。
如果你在上海的话可以联络我，我的顾问一定可以帮你减下来。
真诚的祝愿每个人都健康安全的实现自己的目标。
想减我们要先了解人为什么会胖才成，就是吃得多，动得少，也就是摄入热量太多，消耗太少慢慢人就胖起来了。如果胖的原理不知道减下来还是会反弹的。
如果你能做到（均衡营养 + 热量控制+适量的运动）就可以减下来。这不是一句话两句话就可以说清楚的，人体每天需要七大营养素才能维持正常，（这七大营养素包括水、脂肪、碳水化合物、纤维、蛋白质、维生素和矿物质）你每天摄入有多少呢？自己有没有想过。
科学家提出了代餐的理念： 用既有均衡及完整的营养， 热量又很低的饮食， 用来代替我们的正餐。
均衡营养 + 热量控制 = 健康减肥不反弹
我就是因为不喜欢运动才长到190多斤的，但现在已经减下来了，三个多月才减下来30多斤的，去年6月底已经减下来，到目前再没有反弹。
真正的减重计划是帮助我们调整好自己的生活习惯。建议你了解清楚再进行减肥，不然会越减越肥。。。。
如果你在上海的话可以联络我，我的顾问一定可以帮你减下来。
真诚的祝愿每个人都健康安全的实现自己的目标。
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