Question

除了运动怎样减肥最好

Answer 1

如果不想运动而想快速减肥，这种情况可以通过合理饮食、针灸、口服中药等方式来进行调理身体，从而达到减肥的目的。

通常情况下，如果想减肥，这种情况建议通过合理的饮食、适当的运动而减肥，不建议单纯依靠某一方面来减肥，以免出现身体的异常不适。

如果不想通过运动减肥，这种情况也可以采取针灸、口服中药的方式来进行调理，通过去除体内湿气，进而达到减肥的作用，但是需要根据个人情况来对症用药治疗。

因此如果想要通过中医的方式来减肥，建议找专业医生进行辨证分型，对症用药。

Answer 2

节食。
我现在就在减肥，从20号称的到25号瘦了10斤。
早餐：起床后就和一大杯蜂蜜水，然后吃一碗燕麦+蜂蜜，或者是一杯无糖豆浆+水果
午餐：小半碗米饭（长期不吃碳水化合物只会让你越来越肥），各种蔬菜。如果你要吃肉的话就不要吃饭，只吃肉和蔬菜。肉选择鱼肉，鸡肉等。
下午的时候你要是饿了，就在2到三点的时候喝杯无糖豆浆或者是脱脂牛奶，酸奶。
晚餐：吃些蔬菜，水果，这个时候是关键，尽量少吃，早吃，在6点之前吃完。Ian
过了晚餐就绝对别吃了，吃了你就前功尽弃了，还有一天要喝至少1.5升水，是有助于你减肥的。晚餐过了后可以去散散步，逛逛街，至少要半个小时。

Answer 3

合理饮食，适度运动，
只有这样才是科学减肥！

Answer 4

少吃饭，不吃含糖量高的水果