Question

怎样使自己不去想伤心的事？

Answer 1

人生的道路上崎岖不平，坎坎坷坷，祸与福是人们的苦和甜，各人有各人的喜怒哀乐，有的人能从伤心痛苦中慢慢走出来，而有的人时常好想一些伤心和痛苦的事，人生都是自己再主导自己，多愁善感的人靠别人的劝说是解决不了问题的，治标不治本，真正的良药还得自己去配方

每个人都会遇到让自己伤心难过的事情。一味的陷入伤心情绪里对自身会带来非常消极的影响。遇到伤心事我们可以通过一些方法让自己不去想它，同时摆脱不良情绪。

1.转移注意力，去做自己有兴趣的事情。

我们可以把专注力转移到自己的兴趣爱好上，比如去学习一些自己喜欢的东西（画画、插花、舞蹈）等等，让自己的生活丰富多彩起来。

2.要多出去接触外面的世界，可以去旅行。不要宅在家里胡思乱想。

3.可以加强一些 体育 锻炼。比如坚持慢跑，练习瑜伽。运动让人心情愉悦，瑜伽可以放松身心。

4.可以去找自己的好朋友一起出来聊天，陪伴自己。也可以倾诉。

5.可以去图书馆看书，让自己的头脑多元化，丰富自己的头脑和看问题角度，不要局限于一件事。

6.努力提升自己，可以去学习提高自己。专注自身各个方面的提高和成长。

总之，就是把关注点放在有利于自身成长的方面，积极努力起来做自己喜欢的事情，让自己变的更优秀，更有自信。自己变得美好了，心态好了，自然不会去想伤心事了。

对于这个问题，我的意见有两点。

首先，可以让自己多去想开心的事情。因为从潜意识接收的角度来说，你越试图告诉大脑不去想什么，潜意识的运作机制是先想到那个“什么”，再决定不去想。所以，这样一来，潜意识始终会接收到你不想去想的事情，所以你的注意力就越容易陷在这里面。

潜意识接收信息是直线型的，你想什么，它会呈现出什么。而你的头脑，没法同一时间想两个事情。

所以利用潜意识的这种运作原理，你就可以去想一些开心的事情，让自己感觉舒服快乐的事情，或者是做一些其他的事情转移自己的注意力。

其次，你可以改变对待伤心的事情的态度。

因为，事情本身是一个客观的存在，之所以让你不开心了，无非是你对它产生了一些负面的印象或者情绪，比如失望生气难过悲伤惭愧内疚等等。

可是作为参与者，如何正确地看待已经发生的事情？

把它看成是一个认识自己的机会。当你感到伤心时，这就是在提醒你，这个事情中，有什么是自己需要看到并提高的地方。抱着这样的态度去回顾审视自己，自己有哪些需要没有得到满足？有什么是自己需要提高的？有什么是需要自己看到的？有什么是需要改变的？

如果你能把这次事情中得到的收获，当做是自己成长的经验，帮助你在以后更好地生活，这也就是这个事情发生的意义了。

总之，任何事情都有两面性，多往积极的方向去思考，去想积极开心的事情，你也会快乐的。

我是催眠师欧酱，致力于帮助更多人找回力量，爱自己。

往前向往幸福快乐