Question

富含维生素c的水果

Answer 1

维生素c的水果如下：

1、猕猴桃。每一百克猕猴桃约含维生素c四百二十四毫克。

2、芭乐。每一百克芭乐中约含维生素c二百四十三毫克，属于维生素c含量比较高的一种水果。

3、柳橙。每一百克柳橙中含维生素c约59毫克，柠檬含有的维生素量与柳橙相同。

4、黄金奇异果。每一百克里约含有维生素c一百三十毫克，是柳橙含量的两倍。

5、草莓。草莓一百克中含有维生素c约85毫克，被誉为水果皇后的草莓，维生素c的含量也不低。

注意事项

尽管部分水果中维生素C含量较高，也不建议大量食用。此外，维生素C的摄取不应只局限于单一水果，其他水果也应该适量食用。

除了水果之外，新鲜蔬菜中维生素C含量也较为丰富，如辣椒、西红柿、油菜、卷心菜等，日常饮食应注意蔬果搭配，保持食物多样化，避免长期食用单一食物。