大学生，应该如何做到健康生活？
现如今大学里的大学生们，经常会因为某种不好的习惯引起许多可以避免的疾病，因此健康生活我想不仅仅是大学生，也是每个人都需要追求的，也是想要获得的，那么，在健康生活中可以分为好几个模块，我们来看看大学生应该如何做到健康生活？
第一点，也是最为重要的一点，那就是作息规律。一个健康的作息就是保证每日的睡眠时间达到七小时最少。我敢肯定地说，大部分的大学生在校园里，都不能够按时睡觉，基本超过12点，不管是为了打游戏还是读书再或者是玩手机，都会因此熬夜。但熬夜的后遗症可不少，最明显的就是身体疲劳，没有任何精神，免疫力下降，往往出现自律神经失调症状，如感冒、过敏或胃肠道感染，注意力不集中，同时也会影响人们的记忆力。
第二点，饮食搭配合理，按时吃饭。不要刻意的减肥，也不要因为焦虑或者压力暴饮暴食，不喝酒不抽烟，我想做到以上几点，也能避免很多的问题。
第三点，坚持适度的运动锻炼。适量有规律的运动，不仅可以提高我们的自身体质，也可以排解心情，包括也可以治好睡眠质量的问题，这何尝不是一个好点子呢。说一个自己的例子，一段时间的规律运动和终止运动的差别，最明显的地方就是在于爬宿舍楼或者是教学楼的时候，运动时就不会那么累，但不运动就会喘大气，所以真的要适度运动！
总而言之，健康生活对于大学生们是非常重要的，健康的方式也促进大学生自觉养成健康行为和生活方式起到了最关键的作用，我想不管是什么，都没有健康来的重要，因为健康才是我们最大的财富，我们也才能在大学生活里过的更加快乐。
大学生健康生活必备五点：第一点：饮食方面1. 少油少盐在日常饮食上就需要做到少油少盐，油盐摄入超标容易导致肥胖，还容易导致心脑血管病的发病率直线上升，一般来说每人每天摄入的食盐不应该超过6克。2. 注意均衡营养做到饮食多样性，不要偏食、挑食，少吃垃圾食品。建议大家做到“食五类”，即吃谷薯类、肉类、豆类、坚果和蔬果，常吃这些食物能够更加的健康。3. 禁止暴饮暴食少食多餐对于人体的好处也是非常多的，不仅能够保障营养的正常供应，还能有效地防止饥饿感，能够帮助人体更好地保持体重，不能狼吞虎咽、暴饮暴食，长期不良习惯会对内脏器官造成损伤。
第二点：运动方面
参加一些适宜的体育锻炼，对于保持身体健康也是非常重要的，体育运动可以促进血液循环，使心肺功能更加强大，但是运动的时候要做好防护措施，避免运动损伤。
第三点：禁烟忌酒
若无节制地过量饮酒甚至酗酒,则容易引起肝损害、肝硬化、脂肪肝、酒精性心肌炎、慢性胰腺炎、高血压、胃炎、胃溃疡、肺水肿等多种并发症。
第四点：禁止熬夜
睡眠是恢复身体最好的方式，如果长期缺乏睡眠，不仅会造成精神不佳的状况，还可能诱发疾病。熬夜对身体伤害巨大，会严重影响人体的生物钟，所以要想保持健康，就不要频繁熬夜。
第五点：环境
生活中所到之处几乎处处都有病菌，细菌的存在，新冠状病毒也还在持续中，无论在家里还是外出，一定要记住随时随地进行消毒和杀菌，微酸性次氯酸水是可以进行空气消毒，除菌，直接接触人体手、皮肤、黏膜。次氯酸对人体安全无负担，可用作食品添加剂，孕妇、老人、宠物都能用。
综上所述，想要拥有一个好身体，必须要在饮食，运动，生活习惯等方面做出调整。
对于健康问题，越来越多人重视，也是当今社会面临的一大难题。保持健康，生活在健康的环境中，已经是难上加难。更何况作为大学生的我们，保持健康尤为重要。身体是革命的本钱，我们每个人只有拥有健康的身体，才可以谈一切虚无缥缈的东西，
如今，随着经济的发展，科技的进步，是人类一面收益于其中，一面有深受其危害。因此，我们该如何把握这个尺寸，让我们有了资本可以享受这一切。大学生活时间比较宽裕，所以就养成了许多同学熬夜的习惯，十一点以后不睡觉是不要脸，十二点以后睡觉是不要眼，一点不睡是不要命，这确实是这样。熬夜的危害难以想象，大家不要借着年轻，肆意挥霍生命的本钱。每天养成一个规律的作息时间，不但我们精神饱满，精力充沛，还可以养颜，增加身体抵抗力。所以，告诫大家，早早睡觉，珍惜生命。其次，我们所吃的东西也是越来越不放心了，网上今天报道出这家食品有问题，明天报道那家食品添加剂过量，这是我们防不胜防，大学生们尤其爱吃垃圾食品，每天不吃食堂的合理饭菜，总喜欢点一些外卖，这些也不是绝对不可以吃，适可而止
。曾有人说，癌这个字如果深刻体会，就可以看出，病从口出，是人们吃出来的，如今越来越多的胃病袭击，所以，能有一个良好的饮食习惯也是最重要的。大学生由于不在家长的督促下，许多人也开始吸烟，这是多么伤身的一种行为，吸烟喝酒的危害难以想象，更何况，如今这个年纪有了这种习惯，那更是错误，为了保持一个健康的身体，衷心希望已经抽烟的同学今早戒掉，现在还有的是机会。生命在于运动，一日之计在于晨，一年之计在于春。越来越多的人喜欢晨跑，这是非常棒的习惯，不仅可以舒筋活血，还可以增加抵抗力，提高我们的新陈代谢，。三高症越来越趋向年轻化，这是多么可怕的，原因就在于我们缺乏锻炼，吃的垃圾食品，日益累积导致。这么多的健康问题需要我们关注，可以提现健身的重要性，健康大于一切，当疾病来临，我们才会后悔，所以为何我们不能提前预备，不要让疾病来临。
有一个好的健康生活。可以使我们收益终生。所以在大学生活中，我们得有一个好的健康生活方式。
健康生活方式主要包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
首先得合理膳食，有句老话叫做：病从口入。所以我们就必须得注意自己的饮食是否合理。营养是生命的源泉，是健康的基础，是疾病康复的根本保障。合理膳食，是均衡营养的首要来源：每天膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、禽畜鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。保证食物的多样性，为人体提供各种所需的微量元素。
其次就是坚持锻炼身体。坚持身体活动，保持健康体重。各个年龄段人群都应该坚持每天运动，维持能量平衡，保持健康体重。我们大学生更应该加强锻炼，使自己有一个好的身体，为以后的工作打好基础。最重要的是我们这一代年轻人，不能抽烟，有抽烟的应该戒掉烟。酒也应该少喝烟与酒对于我们的身心有这严重的危害。最后应该有这一个好的心理，在大学中努力奋斗学习，不断完善自我，使自己焕发光彩。
少熬夜
第一，不熬夜。熬夜对身体的损害很大，平时没有什么特殊事情，不要熬夜。
多锻炼身体
第二，锻炼身体。每天抽出一定的时间锻炼身体，身体好了，精神气也就好了。
健康饮食
第三，按时吃饭，不暴饮暴食。按时吃饭对身体很重要，一定不能忽略。
多吃水果
第四，多吃水果。水果中含有较多的营养成分，有利于身体健康。
