Question

自由式滑雪有哪些技巧？怎样才能在比赛中拿到高分？

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Answer 1

      一、特殊的运动素质

      自由式滑雪空中技巧运动员专项素质主要有力量素质、速度素质、协调性(如肌肉工作的协调性、动作结构的协调性)平衡能力(如空中动作的稳定性、成功率和控制能力)柔韧性(如动作幅度、动作的优美性等)。只有全面发展和稳定提高这些方面的素质，才能保证运动员出色完成技术动作,并取得优异成绩。此外,优秀自由式滑雪空中技巧运动员都具有迅速、准确的神经肌肉传导和调节执行能力，具有稳定的技能形成通路和熟练高超的技术水平，具有完美的技术表现力。

      二、蹦床训练

      蹦床训练是使运动员建立良好的空中感觉,在此基础上更好地完成跳水训练中的空中动作。继而完成雪上技巧比赛中的两次跳跃动作的辅助训练手段，在专家访谈中，大部分专家认为蹦床训练对于雪上技巧运动员的空中感觉的培养起到了非常重要的作用。还有专家认为，蹦床训练在运动员的训练中起到了重要作用，但不是不可替代的作用。

     三、自由式滑雪的稳定性

      空中技巧是滑雪技术与空中转体技术的有机结合，稳定性要求非常高。特技跳跃的稳定性决定起跳的高度和腾空的距离，助滑、起跳、空中翻转、落地四环节必须连贯、顺畅、稳定。自由式滑雪空中技巧的动作成功与否,要求我们日常训练比赛中，能准确找出影响落地稳定的相关因素，要从下肢的关节角度、腿部的肌肉力量和腰腹部的肌肉力量等几个方面入手，加强几个部位肌肉离心收缩时的力量练习，不断改善下肢肌肉的分布趋势，使运动员肌肉力量在空中技巧动作中达到最佳状态，较好地控制体位角度，从而提高比赛时的稳定性，展示运动项目的技巧性，提升整个项目的艺术性，让这一 .冰雪运动项目受到更多人群的喜爱和参与。