Question

怀孕期间坚持喝牛奶，对身体都有什么好处？

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Answer 1

女性在怀孕的时候要特别注意补充营养，否则容易导致胎儿营养不良。因为孕妇生理的特殊性，有些营养食物是不能吃的。但喝牛奶是孕妇补充营养的最佳途径，喝多了对胎儿不会有任何影响。那么，孕妇喝牛奶有什么好处呢？

1.摄入优质蛋白质:牛奶富含蛋白质，蛋白质更适合人体吸收，明显高于鱼、虾、禽，也远高于豆类、谷类、小麦等植物蛋白的吸收率。更重要的是，牛奶还是一种更容易被婴儿吸收的优质蛋白质。同样的蛋白质质量，对人体肾脏代谢的负担相对较轻。

2、有利于睡眠:纯牛奶中含有一些镇静催眠的物质，所以孕妇喝牛奶有助于睡眠。一些晚上睡眠不好的孕妈妈可以在晚上喝适量的牛奶来提高睡眠质量。达到补钙效果:牛奶中最突出的营养是富含钙、维生素D和乳糖。如果能与维生素K、钾、镁结合，可以更有效地提高钙的利用率。尤其是怀孕20周后，孕妇对钙的需求增加。如果不及时补钙，可能会发生腿抽筋，而牛奶是钙阶段补钙的最佳选择。牛奶富含蛋白质、脂肪、糖、矿物质、钙、铁、磷等营养物质。牛奶具有丰富的食用价值，具有健脾和胃、改善睡眠、强筋壮骨、美容养颜的作用。

3.有效防止人体吸收食物中的有毒金属:牛奶可以防止人体吸收食物中的有毒金属，可以减少胎儿对这类有毒物质的吸收。尤其是酸奶和脱脂奶，不仅能增强免疫力，还能预防孕期感染。牛奶营养价值丰富，是孕期补钙的最佳来源。孕妈妈坚持喝牛奶，不仅可以保证钙等矿物质的摄入，还有助于宝宝的骨骼生长。还能提高孕妈妈的身体抵抗力，缓解孕中期腿部抽筋的不适。

Answer 2

坚持喝牛奶好处就是可以防止肾结石和胆结石，并且坚持喝牛奶，让身体免疫力更强，还可以明目，可以预防老年痴呆，可以提高睡眠质量。

Answer 3

怀孕期间多喝纯牛奶能够补充营养，纯牛奶属于高蛋白质食物，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和微量元素，还含有大量的钙，能够补充胎儿生长所需要的营养成分，能够促进胎儿骨骼的生长和发育。

Answer 4

可以提高免疫力，也可以促进新陈代谢，可以补钙，可以补充氨基酸，可以补充蛋白质，可以让宝宝的成长更加舒适，促进宝宝的发育，也可以让孕妇的皮肤变得特别白。

Answer 5

可以补钙，可以补充微量元素，可以增强体质，可以预防感冒，可以促进身体的代谢。