Question

节食减肥可以吗？节食减肥的危害有哪些？

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Answer 1

在如今这个快节奏的时代，人们对容貌和身材的焦虑也越来越严重，爱美之心人皆有之，人人都想拥有一幅好身材和好面容。所以有的人为了减肥用尽各种办法，很多人甚至选择节食减肥，这不禁让我们疑问节食真的可以减肥吗？所以接下来随着小编来了解一下节食减肥可不可以，而且节食减肥的危害有哪些？

首先我们先来了解一下节食减肥到底可不可以以及有哪些危害，小编可以明确的告诉大家，节食减肥是一种非常不科学的减肥方式，它不仅不能起到减肥效果，反而会给人的身体带来很多危害。比如会造成身体浮肿，虚胖，即使暂时有减肥效果，但是极其容易复发或者反弹。因为节食会导致人体营养供应不足，出现贫血，低血糖，抵抗力下降，厌食消化系统出现问题等状况，长期节食减肥的话，甚至还会影响人的各项器官的正常运作，导致各项营养物质严重不达标引发器官病变，总之对身体是百害而无一利。减肥的方法有很多，千万不要为了立竿见影而选择最危险的节食减肥。

其次我们来了解一下什么样的减肥方法才是最科学的，第一，要适当的控制自己的饮食，减肥过程中一定要吃东西，千万不可以过度节食，可以做到均衡饮食，保持基本的机体代谢。第二，适当的增加一些运动，但绝对不是大量运动。运动是减肥的最佳方式之一，但是我们要量力而行，不可急功近利，每天过度运动。第三，养成良好的生活方式，很多人肥胖其实不是因为吃引起的，也有可能是生活作息不良导致脂肪在体内蓄积。

总之，大家要记住，节食减肥有很多危害，千万不可以选择这种方式来减肥。

Answer 2

节食减肥不可以。节食减肥的危害有导致营养不良、导致厌食症、容易导致体重反弹、导致免疫力下降、损害肠胃功能。

Answer 3

节食减肥是可以的，这是说长期节食减肥对身体不好，相当于是被饿瘦的，节食减肥有时候会引发胃病，而且饿瘦的并不是真正的消耗脂肪，只是自己摄入的营养物质减少了而已，等吃东西的时候容易反弹。

Answer 4

当然是不可以的，通过这样的方法，可能会让你的肠胃受损也会导致代谢紊乱，最终会影响到你的大脑健康，可能会衰老加快。