Question

长期失眠为什么

Answer 1

失眠是现在不论是青年人或老年人都会面对的问题，如果因为应激性事件失眠，比如生活、工作或情感遭到打击，在短时间内导致失眠，首先要找到原因，其次可以通过倾诉，进行心理疏导，事件过去后，失眠会慢慢的减轻。
如果失眠时间较长，达到两到三个月的慢性失眠，需要到医院进行心理评估，看是否有焦虑或者抑郁情绪，因为睡眠不好通常是焦虑或者抑郁伴发的比较重要的症状。这类慢性的失眠患者，除了使用纠正失眠的药物，比如口服安眠药，还要寻找情绪方面的原因，针对情绪进行抗焦虑或者抑郁，等情绪症状改善以后，睡眠也会慢慢的好转。

Answer 2

失眠，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪暴躁，容颜憔悴。现在给出治疗失眠的12种妙方。 1.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。 2.啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。 3.牛奶煮蛋黄，可治虚烦不眠之症，效果良好。 4.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。 5.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。 6.龙眼：龙眼(桂圆)是南方一种佳果。《日用本草》述其能益智宁心、《滇南本草》载其可养血安神。现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神。著名的中成药归脾丸专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的。 7.莲子：是莲花的果实。《神农本草》载它主补中养神，《中药大辞典》说它治夜寐多梦。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。 8.百合；百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。《本草纲目》说它能温肺止咳。 9.荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能通神、益智，可用来养血、生津液。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。 10.核桃：又名胡桃。宋代《开宝本草》说食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛。核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。 11.莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。 12.桑椹：桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。