Question

饭后吃水果好不好呢

Answer 1

其实饭前吃水果比饭后吃水果更好，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。 传统习惯认为，饭后吃水果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。 饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃水果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。 除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃。如柿子含有鞣质，这种物质碰到酸就凝固起来，形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生。在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。

Answer 2

下面为您解答这个问题。首先来说不太建议饭后吃水果。
饭后吃水果对于健康可能会产生不利的影响，因为饭后吃水果，往往是在吃饱的基础上，再添加食物，就会导致摄入的热量过多，这部分的热量几平全部被储存，从而加重了超重和肥胖问题。

其次就是长时间饭后吃水果，可能会导致消化功能紊乱。因为三餐所吃的食物在胃内通常需要经过1-2小时，才能被慢慢的消化吸收，而水果作为单糖类的食物，极易被吸收，不需在胃中久留，但是三餐所吃的食物会影响水果的消化和吸收，从而易引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
如果还是想要在饭后吃水果，那么应该明确吃水果的时间，应该尽量在吃完饭的1-2小时之后再吃，因为此时胃内储存的食物已经被逐渐的消化吸收，进入到肠道当中。同时，饭后吃水果要适量，可以吃山楂、香蕉等能促进消化的水果。
希望我的回答能够帮到你朋友。