很多宝妈都会让宝宝在9点之前睡觉，这么做有什么好处？
很多宝妈都希望自己的孩子在9点之前能够睡觉，并且会滴一些孩子做出这样的要求。但是很多家长都习惯性晚睡，很多孩子也都和父母一样，不愿意早睡。
其实早睡对孩子是有很多好处的，孩子只有在睡觉时才能分泌生长激素，睡眠越好，生长越快，但炎热的夏天，再加上蚊子叮咬，势必会影响孩子的睡眠质量，要想让孩子睡得好，就必须遵守这些睡眠的金科玉律。下面我们就一起来说一说宝宝九点前数据的好处。
如何让孩子们在夏天睡得好？
1.准备睡觉
睡觉前，增加一些简单的运动，让孩子做定期和持续的锻炼，如身体按摩，阅读短篇小说，哼唱儿歌，或洗澡，可以帮助孩子快速入睡.另外，在睡觉时，必须调暗房间的光线，以训练孩子的睡眠情绪。随着时间的推移，睡眠会形成反射，孩子会在这个时候自动入睡。
2，穿上干尿布
半夜小便或小便会影响孩子的睡眠。研究发现，孩子的睡眠时间是成年人的两倍多。睡觉前，孩子最好选择吸水性好的尿布。2岁以后，孩子们就可以睡觉了。你可以训练宝宝不要弄湿床，随着时间的推移，你可以让宝宝整夜睡觉。
调整睡眠环境
在炎热的夏天，室内温度升高会使孩子感到愤怒，而低温则会导致感冒，最好的睡眠环境应该在20℃到26℃之间。如果房间太湿，会有明显的不适和持续的打喷嚏，室内湿度将保持在60-60度之间.%和70%。
晚上九点前上床睡觉
一般来说，生长激素的分泌在深度睡眠一小时后达到高峰，而生长激素的分泌在晚上11点到早上1点之间达到高峰，如果你错过了这个阶段，你的孩子的成长将受到影响.为了给孩子们一个合理的时间安排，他们必须在晚上9点之前上床睡觉。
主睡眠时间
孩子们需要足够的睡眠。他们越年轻，睡眠时间就越长。随着孩子们的成长，睡眠时间就越短。3岁以下的孩子每晚需要睡10个小时。晚上要有足够的睡眠，消耗更少的能量。第二天醒来后，氧气，大脑功能发达，精力充沛，食欲增强。
睡眠模式硕士
一岁半以下的孩子可以和父母睡在一起，然后慢慢摆脱对睡眠支持的依赖，2-4岁的孩子可以睡在父母的床上，这很容易照顾。
夏天，蚊虫叮咬是影响孩子睡眠的最重要因素，尽量在孩子睡觉前把蚊帐盖好，不要让孩子们在睡觉前发疯，不要给他们讲恐怖故事.白天的户外活动。适当的阳光照射有助于夜间睡眠。
很多宝妈都会让宝宝在9点之前睡觉，这么做有什么好处？人的身高在睡眠之中会逐渐生长，尤其是当人体达到深度睡眠的时候，才会“猛增”，因此，让孩子早睡，对孩子的身高发展有很大的好处。
