Question

为什么去健身房总是坚持不下去？我总结了一个实用的方法！

Answer 1

九月份的时候，报了一家健身房。当时给自己定的目标是，一天运动1小时，现在三个月过去了，成果——胖了四斤！

原因是什么呢？——因为经常不去！根本没运动！

对比最强烈的是和我一起报名的同事，同样三个月，她肚子上的赘肉已经无影无踪了！

我非常难受，因为，她也就每周去三次，我也是每周去一次，都很均匀啊！凭什么我胖了人家瘦了呢？

然而真相是，人家就是去的比我频繁且更规律。

好吧，没有借口了，可是真的不想去啊，但是又不想小钱钱白花了，怎么办呢？

这次不找借口，找原因！

还原一下在健身房的场景。

太无聊了！在健身房真的太无聊了，除了跑步机，其他机械都那么复杂，哪有精力都去学会啊！可是在跑步机上单调乏味的跑啊跑，真的让人没有坚持下去的动力啊！

还有瑜伽课舞蹈课动感单车课，每节课的分布都是按照课表来的，可是下班时间又那么灵活——灵活到天天加班，根本不可能规律的上课啊！

而且，一个人好羞涩的哦！同事也不是天天都能一块去的，自己一个人的时候完全进入社交障碍状态，那么大的健身房，那么多的人，我啥都不会，只会玩跑步机，自己都想嘲笑自己！

所以，第一个原因，因为无聊。实际上，是因为身体在运动，但是大脑无事可做，才会有无聊的想法诞生。偏偏，健身房播放的脑残剧偶像剧毫无吸引力，怎么办呢？

既然无聊，那就找点有意思的事情做，专注度有了，身体在忙大脑也在忙，根本顾不上纠结自己无聊了多久。

比如写作啊！构思故事，语音输入，等到跑入状态的时候，大脑一片空白，根本不知无聊为何物。这时，起身有人正好OK！

第二个，工作下班时间不定，跟不上健身房的课。那就不要盯着课上嘛，随去随学随教随走！相信我，当你一定要跟着上瑜伽课的时候，你是千方百计都会有策略的，但是当你找各种借口的时候，你就是随意状况了，既然如此，不如随性而为喽！

第三个，社交障碍。

明确一下自己的目的哦！去锻炼的又不是去社交的，既然那么羞涩那就不要去社交嘛！盯着自己的跑步机玩就可以了嘛！当有一天把跑步机玩透了，想必利赘肉也已经很远了！

好的，我盯着自己的跑步机打下了这段文字，一条一条，把自己每周三次的健身房之约践行下去，如果有其他好建议，欢迎评论里告诉我哦～