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想知道成人喝什么益生菌好？

想知道成人喝什么益生菌好

Answer 1

益生菌是近年来的明星产品，无论是饮料还是甜品，都喜欢在其中添加各种各样的益生菌，并宣称可以“促进身体健康”。
但是现在市面上各种品牌鱼龙混杂，我们该怎么去辨别各种益生菌是否符合自己的需求呢？
最常见的挑选方法就是：看说明书，掌握了下面的四个要点，别人再推荐什么益生菌，你都会有一个自己的选择～
1. 看活菌含量
国家食药监局2005年发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定（试行）》中明确规定：活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数目不得少于10^6 CFU / mL（g），也就是100万CFU / mL（g）。
这就是说，益生菌必须是活菌且达到一定的数量才有用，否则就“然并卵”！
因此我们要注意【规格】中的活菌含量，许多益生菌的活菌含量都无法达到要求，认真算下每克的活菌含量。
2. 看是否含有肠球菌
肠球菌对抗生素容易形成耐药基因。
一旦形成耐药性，今后对抗生素治疗就不会很敏感，容易造成难治性感染，产生超级细菌等。
3. 看常温贮藏
说明书的【贮藏】栏中通常会标明是需要“2-8℃”还是需要在“25℃以下干燥处”保存。
而需要“2-8℃”的一般是产品的菌株、生产工艺或包装方式导致的。
这类益生菌产品在常温中稳定性差，容易失活，影响效果。
益生菌按菌种不同，分为2类。一类是细菌类，一类是酵母菌类。举个栗子，接下来我们先看看几个常见治疗腹泻的益生菌产品。
酵母菌类：
亿活®（布拉氏酵母菌）
主要成分：冻干布拉氏酵母菌。
（注：冻干法是一种从冰冻状态的有活性的细胞里面抽取水分的过程。冻干法保留了酵母的微结构、药理特性以及酵母菌的活性。）
贮藏：密封，于25℃以下干燥处保存。
含菌量：每一克药粉含活菌数应不低于1.3*10^9CFU，每包活菌含量不低于50亿
亿活®（布拉氏酵母菌）具有明确的作用机制及适应症，用于成人和儿童腹泻，及肠道菌群失调引起的的腹泻症状，包括治疗各种类型的腹泻，预防和治疗抗生素相关性腹泻和艰难梭菌相关性腹泻。
所以有腹泻的情况下，尤其是病毒性腹泻（肠胃炎）的时候，我们首选亿活。
细菌类：
金双歧（长双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌）
主要成分：长双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、乳糖、脱脂奶粉；
贮藏：2-8摄氏度避光干燥处保存；
含菌量：每克含长双歧杆菌不低于1.0*10^7CFU，保加利亚乳杆菌不低于1.0*10^6CFU
金双歧是直接补充人体正常生理细菌，调整肠道菌群平衡，抑制并清除肠道中对人具有潜在危害的细菌，补充原籍菌。

思连康（双歧杆菌四联活菌片）
主要成份：婴儿双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪肠球菌、蜡样芽孢杆菌；
贮藏：2-8℃避光干燥处保存；
含菌量：每0.5克含有婴儿双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪肠球菌，不低于0.5 x 10^6 CFU ，蜡样芽孢杆菌不低于0.5 x 10^5 CFU；
思连康是不同菌属四联菌株的微生态药物，四种肠道有益菌协同作用，调节肠道菌群，治疗腹泻、便秘。
但是含有粪肠球菌，还不易保存，应在医师指导下使用。
培菲康（长型双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和粪肠球菌）
主要成分有：长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪肠球菌；
贮藏：于2-8℃避光保存；
含菌量：活菌数不低于1.0*10^7CFU；
培菲康可以直接补充正常生理性细菌，调节肠道菌群，能抑制肠道中对人体具有潜在危害的菌类甚至病原菌。补充原籍菌，工伤医保乙类。
但也含有肠球菌，建议还是在医师指导下服用。

综上所述，选择益生菌的时候，不要单纯的看品牌，最好还是要自己学会根据自身症状选择适应的益生菌。