Question

想知道便秘吃什么能调理？

想知道便秘吃什么能调理

Answer 1

1.饮食调理。需合理安排膳食，多吃粗纤维食物，促进肠蠕动，比如菠菜、燕麦片、黑面包、萝卜、芹菜、木耳等；白天应多饮水，避免摄入浓茶、浓咖啡、辣椒、蒜、韭菜等刺激性食物，还应坚持定时定量进餐。
2.运动。每天晨起时可以在户外散步或者室内漫走20-30分钟。
3.呼吸肌及盆底肌群锻炼。每天采取平卧位或者坐位，进行腹式呼吸运动。
4.按摩。每天晚上睡觉之前用热水足浴，联合足底按摩泡脚，用拇指指腹按摩足底中下部结肠反射区域，刺激肠蠕动。

Answer 2

要调理便秘，首先可以找专业的中医，根据具体的体质进行系统的用药调理。调理主要以中草药为主，服用一段时间后，还需要再次更换药物，这样效果会更理想一些。在日常生活中也可以多吃一些蜂蜜，柑橘，白萝卜等，都能很好的帮助改善便秘。蜂蜜里面有丰富的维生素和矿物质，有很好的润肠通便作用。柑橘柑橘可以促进肠胃蠕动，从而帮助消化。白萝卜具有帮助消化，健脾整肠的功效。

Answer 3

便秘可以吃益生菌进行调理肠胃功能，平时多吃粗纤维的蔬菜，水果，多喝水，促进肠道蠕动，帮助排便。

Answer 4

如果长期便秘，可以吃一些香蕉，雪莲果，地瓜，喝一些酸奶，平时多喝开水，有时间多运动，出门走走。

Answer 5

便秘可以吃酸奶，西瓜，红薯，火龙果，大豆，洋葱，香蕉，玉米等食物，能加快消化，促排便，要多喝水，可以喝盐水，这些食物应该空腹吃，空腹肠道易消化，少吃辛辣刺激性的食物