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便秘时可以多吃一些粗膳食纤维的食物，比如芹菜，韭菜嗯，粗粮萝卜也可以早上空腹喝蜂蜜水平时注意多运动
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便秘我建议在饮食方面您可以吃粗粮谷物，吃点蔬菜水果，可以吃点燕麦或者是吃一些豆类食物要多喝水，可以.
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出现便秘的情况，多考虑是胃肠道功能紊乱引起的综合症状，可以适当的服用润肠道的药物进行缓解，比如芦荟胶囊！平时饭后要适当的溜达溜达，饮食多以清淡易消化为主，多吃新鲜的蔬菜水果有利于通便。建议平时多锻炼身体，饭后不易久坐。
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便秘，一般是吃香蕉和火龙果也是可以调理的，而且调理的效果还不错 。
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便秘这个如果不是肠息肉或者是肠炎导致的，那就可以吃点调整便秘的药物，可以吃槟榔，四消，乳果糖之类的也可以用嗯，火龙果和香蕉榨汁，每天早晨晨起，空腹喝一杯
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