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便秘的话，一定要养成正常排便的一个习惯。可以晨起喝一杯白开水，然后吃一些香蕉或者是粗纤维的食物，燕麦等，新鲜的蔬菜和水果。
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如果你的身体出现了这种情况的话，你可以选择多吃一些绿色蔬菜，还有就是粗纤维食物，还有就是水果！保持每天固定的时间去上卫生间就可以了
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常见的便秘一般是肠道蠕动减慢或肠道火热，粪便干硬表现的症状。指导建议：熟透小米蕉加蜂蜜可以短时间内起到调理作用，但不宜长期食用。要想彻底调理好便秘，得从合理的生活习惯和科学饮食着手。
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平时注重饮食，多食用新鲜的水果蔬菜粗粮，少吃辛辣油腻食物，多喝水，多运动，促进肠胃蠕动，湿热证比较重的患者，可以使用中药大黄，可以适当的使用开塞露。
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想知道便秘吃什么能调理？容易便秘的人，经常多吃点蔬菜水果，不要老吃干的食物，多喝水，多运动
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