Question

中老年人睡前该不该喝水呢？这是为什么呢？

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Answer 1

老年人晚上睡觉前不喝水，会导致血浆浓度、血液粘稠度和血小板聚集能力下降，可促进体内血栓形成。对老年人或患有心脑血管缺血性疾病的人来说，晚上睡觉前喝杯水，可预防致命的脑梗塞。睡觉前可以喝水，但量不要太大，要分次喝。对于年轻人来说，睡前最好不要喝太多的水。喝太多的水只会增加睡眠时内脏的负担，使其代谢更加复杂。

也有可能因为喝了太多的水，身体的新陈代谢很快，导致晚上经常上厕所，影响睡眠质量。因为老人晚上休息时，如果不喝水，血液浓度过高，会增加患病的风险，对身体非常不利。老年人在晚上睡觉时不能及时补充水分，身体不断排出水分，会增加血液粘稠度。适当饮水可以降低黏度，保持血管畅通。由于生理老化的原因，老年人可能有不同程度的动脉粥样硬化，血液粘度比较高，夜间适当补水可以降低血液粘度，防止动脉粥样硬化血管堵塞。

人在夜间由于呼吸和出汗会消耗一部分水分，而且老年人常有夜间排尿较多的习惯，水分消耗也比较多。夜间缺水会增加血液粘稠度，降低血流量，血小板聚集，动脉粥样硬化的血管更容易发生栓塞。适量的税费可以在睡觉前补充体液消耗，稀释过浓的血液，但应在睡觉前2小时再喝水，否则次数会更多，以免造成第二天的水肿现象。而睡前喝水过多，会增加老人的尿量，影响睡眠质量。

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Answer 2

中老年人在睡前最好不要喝水；因为对于中老年人来说，随着年龄的不断增长，他们的一些脏器正在慢慢的退化，如果睡前喝水的话，会造成他们频繁起夜，从而会导致睡眠质量不好。

Answer 3

我觉得睡前不应该喝水，要不然可能晚上就会经常起夜，久而久之就会有点开始失眠了。

Answer 4

千万不要喝水，否则可能会给肾脏带来很大的负担，不要过量。也可能会出现疾病风险，并且对身体不好。