晚上睡眠不好怎么办？
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有些人晚上睡不好，是因为白天过于清闲，所以晚上精神特别好，想要改善自己的睡眠质量，可以在白天多找一些事情做，或者在睡前适当的做一些运动，比如散步、快走等，当身体累了的时候，晚上就能尽快的入睡了。
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可以适当听一些音乐入睡
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看中医调理。
白天一定不能睡，早起，让自己累到极致。
白天一定不能睡，早起，让自己累到极致。
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1数羊 2玩会手机 3想小时候的遗憾(han )
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