Question

当我生气时该怎么办

Answer 1

当我生气时该怎么办？

我发现当我遇到令人生气的时候，我会不断地在大脑中反复回放事件的发生过程，尤其是另你生气的对方的嘴脸（即使是想像出来的），以及最戳痛你心的那几句锋利的话语，同时心则不断地怒火中烧。随着大脑不断地重复放映，心中的怒火则不断地升级，直到烧得你满脸通红，青筋爆起，破口大骂（即使只是在心里），方能发泄，或者说喷出那团烈火！喷罢，却是犹如扔了一大块石头进湖心，虽大的波澜已过，但由此引发的一层又一层涟漪却觉不会马上停止。怒火的余温依然使你在心里一遍再一遍的低调地重温刚刚的一切，使你不能恢复平静，你开始觉得烦躁，你开始觉得煎熬，自己对自己的折磨！但，其实也不然，在最开始生气的那一刻起你就早已意识到这种折磨，只是你无暇去控制你自己，你觉得有更重要的事——骂人！但最后你说你承认这样很难受了，你想要停下来，此时你却发现你不懂得如何停下来！你感到自己的心已经备受煎熬。对于这样对自己心的伤害，我开始后悔了，我愿意祈求让自己恢复平静。          

前段时间室友拿着手机愤愤地跟我描述了一则两女子在动物园猛兽观光区下车最后遭遇不幸的新闻时（现在估计大家都知道了），我第一反应是那位后下车的女人是谁——是她妈妈呀！“我的妈呀，那她醒来后该怎么面对呀？！”

这则故事里幸存下来的女主人公将要面临的绝不会像我前面描述得那样简单！相比之下我前面所描绘的不过是无病呻吟！

可是那真的是无病呻吟吗？我想不然。这一切都是慢慢发展过来的。相信谁都有过生气的时候，那请问生气了你会怎么处理呢？跟好友、家人倾述发泄？吃甜的食品？拼命买东西？到没人的地方大吼几声？或其他转移注意力的方式？

是的，我也觉得这些做法是对的，适当的发泄当然是对的，我一直都这样相信的。只是这次的生气你发泄完了，那么下次呢，遇到事情你是否还是一样控制不住，照样生气，然后照样发泄呢？我想这样的情况应该不鲜见吧！

这样就不对了吧！这是不对劲的。

我感到这是我的心迷失了，在生气中，在怒中迷失了。而当此时你说出了你永远收不回的话，做出了你可能永远恨自己的举动，你最终伤害了别人，你后悔不已。而其实我想说，你自己也是这迷失所造成的受害者！

我不想再用感叹号了，我想说的是如何维护自己内心的平静，保护自己，这样也不会伤害到别人。

说了那么一大通，这才是要回答我的题目提出的问题，可是我却不会了，我不知道如何回答，这很难的，我现在只想到一个“修”字。

“不住而心生”，我以前看到过的一句话，我把它作为微信的签名。住，应该是停留的意思吧？不让过往的一切停留在自己的心上，这样心才不会有负重。勤扫吾心，不让心蒙尘，方不会失去自己的本心。

我知道，说很容易，修很难的。