Question

秋季怎样养生,了解秋季的养生知识

Answer 1

1.秋季养生贵在养阴防燥。

2. 早睡早起，注意添加衣物，保持内心宁静，情绪乐观。

3. 注意节制房事，蓄养阴精。

4.在饮食上多吃酸性食物，如苹果、白萝卜。

5.少吃辛辣食物。

6.常吃银耳、百合、蜂蜜等。

7.此外可适当喝些鸡汤、骨汤。

8. 根据个人情况进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。

9.秋季药补应以滋润为主，常用的有西洋参、麦冬、百合。