Question

午睡时间几点到几点最好？

Answer 1

11点~13点心经主令，13点~15点小肠经主令，午休的最终目的是养心，所以最佳午睡时间应是11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。

午睡对人体健康的帮助远远大于药物的作用，适当地午睡可以延缓衰老，降低心脑血管的发病率。经常午睡是一种好现象。

午睡是有关键作用的，如，夜班、白天劳累过度等意外或特殊情况导致身体疲劳过度时，白天需休息恢复状态。常常会有疲惫的感觉，所以中午是要睡一觉的，睡到自然醒后才起床，如若没有睡好，会有不适感，那就是疲惫感，所以凡事不必苛求自己，做到自然便是极好。

扩展资料：

古人的饮食习惯是一日两餐，大约晨餐是在上午7～9点辰时，晚餐是在下午15～17点申时，因与饮食有关，辰时与申时，又分别称为食时和晡时。

中医经典《伤寒论》中的大承气汤证，就有晡时发热之说，这也说明，尽管现代生活习惯改变了，是上千年前老祖宗留下的隐性因素还在起作用。

参考资料来源： 人民网-午睡时间最好控制半小时内高质量的午休该怎么做？