Question

偏瘦的人怎么样才能快速长胖？

Answer 1

一，瘦的人要想变胖，非常重要的一点就是要增加肌肉的质量和体积，而肌肉非常重要的原料就是蛋白质和水分。所以瘦的人要想变得比较胖，应该适当的去增加鸡蛋、牛奶、大豆、鱼肉、虾肉、牛肉这样富含优质蛋白质的食物，通过补充蛋白质能够让合成肌肉的原料增加。

二，瘦的人要想变胖还要去增加力量锻炼，比如俯卧撑、平板撑、深蹲、仰卧起坐，通过这样的无氧锻炼能够让肌肉变得更加发达，进而能够让瘦的人变得比较强壮一些。所以补充了肌肉的原料蛋白质，再经过无氧的锻炼，往往瘦弱的人都会变得比较胖和强壮。

Answer 2

吃了就睡，睡了就吃，不运动，多吃高热量食物，会在短时间内胖起来。但因人而异，有的人是易瘦体质，再怎么想长胖都胖不起来。就像胖子连喝水都会胖。

Answer 3

健身增肌是个不错的选择