肚子胀气是什么原因引起的?有哪些方法能够改善这一情况?

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健康小马甲17
2022-08-04 · TA获得超过2362个赞
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很多人都有过肚子胀的情况,肚子胀起来很难受,连饭都吃不下。那么,胀气是什么原因引起的呢?有哪些方法能够改善这一情况?

1、胃肠道疾病

如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等,容易累积肠气而导致胀气。

2、饮食习惯不好

饮食不洁,饥一顿饱一顿,很伤肠胃。

饭菜放在嘴里,没嚼两下,就往肚里吞,咀嚼不够充分,不利于食物消化,日子久了也伤肠胃。

还有,有些食物在消化的时候本就容易产气,吃太多也容易胃胀,比如说豆类、地瓜等。

3、不良的情绪

过度的焦虑,长期的压力过大...这些紧张的情绪会促使胃肠功能发生异常,胃胀就是其中一种。

4、平时作息不规律

作息不规律,就容易出现饮食不规律的情况,一日三餐时间错乱,容易影响肠胃功能,加重胃肠负担。

5、胃肠道细菌作祟

菌群失衡也是胀气的一大原因。

肚子胀气怎么办?

1、调整饮食

2、选择合适的益生菌进行调理

3、睡前按摩腹部促进消化

4、少吃多餐补充营养的同时,减轻肠胃负担

5、定期检查,随时掌握胃肠 健康 状态

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