Question

轻功该怎么练？

Answer 1

分类: 体育/运动 >> 武术搏击
解析:

“轻功”第一层培气

修炼轻功功法需环环相扣，不可急于求成，即使第一层“培气”炼就，也不能逞强硬修第三层，而弃第二层，以免伤自身之元气。另修炼时出现头昏，头痛等一些不良症状，可向当地有经验气功师求教。

又，此功非一年三年之功，无十年八载，难成气候，故修炼中不可因小利难见而弃之。

面南站立，两脚成内八字站立与户同宽，意守丹田，两手掌心紧帖大腿外侧。

吸气，同时两臂抬起，变掌心向下，待抬至与户同高时，缓呼气，同时两下沉，身体下坐，含胸拔背，在呼出气尽之时，左内右外，两掌劳营穴相对，轻置丹田处。同时微合双眼，意念从头顶百会穴起向下依次放松；静守丹田。当能做到杂念俱灰，心澄气爽，印堂穴处有忽红忽青忽白忽蓝忽绿等色交替转换时，外事外物难以动心时，此功告成，可进入第二步的修炼.

上述呼吸中应做到吸气长、均、细、深，呼气缓、柔、轻、均。