Question

就是忍不住咬手指甲？改善陋习你可以这样做～

Answer 1

只要一紧张、焦虑，就忍不住咬手指甲？小心，下意识的动作，不仅不美观、会把手部的细菌吃下肚；严重更可能导致甲沟炎上身，甚至引发牙齿或牙龈问题！究竟想要一甩咬指甲的陋习，该怎么做才对呢？不妨先来细究，为何自己或亲友会有这样的症状出现！

老是爱咬指甲、敲桌子？研究：可能与「完美主义」性格有关

根据2015年刊登于《行为治疗与实验精神病学期刊》，由加拿大蒙特娄大学（University of Montreal）所进行的研究报告发现，导致民众做出咬指甲、敲桌子、转／拔头发等「身体集中重复行为」（body-focused repetitive behaviours, BFRB）的原因，可能与其「完美主义」的性格有关。

该研究实验方式为，收集48名受测者进行研究，并将其根据有重复性行为（实验组n=24），以及没有这类习惯者（对照组n=24）分为各半，并分别让这些受试者处于压力、放松、沮丧、无聊等四个情境测试。

结果发现，有「身体集中重复行为」习惯的实验组，不仅在观看压力影片时，会出现重复性行为；就连观看无聊、较失意的影片时，也会较无不良习惯者，更频繁做出平常的习惯动作。但在观看较放松的影片时，就不会发生这些情况。

对于此一研究结果，研究人员表示，由上述实验可发现，咬指甲、敲桌子等「身体集中重复行为」不只是于紧张情境下才会发生，更可能与受试者追求完美，达不到目标就容易受挫、沮丧的「完美主义」性格有关。