Question

学游泳的技巧与方法

Answer 1

学游泳的技巧与方法如下：

自由泳游泳的时候吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。水中憋气要手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。

初学者入门技巧

初学者既不要对水抱有恐惧感，也不能完全没有恐惧感。适当的恐惧感既可以让你保证自身安全不逞能，也能快速学会游泳。对水的恐惧大可消除，放心大胆的练习游泳。但是对于水情复杂的水域，我们还是要恐惧之，不要下水。

初学者进入游泳池中，选择浅水区。选择随意的姿势，将全身（除头部）都没入水中，感知水的浮力。初学者不要害怕，没有溺水的危险。感知水的浮力，了解水是人们游泳的助力，减少对水的恐惧感，增加对浮力的切身感受。在感知了水的浮力后，深吸一口气，自然蜷缩，将头部也全部没入水中，静静的听着自己的心跳，甚至可以睁开眼睛看看水下的世界。