考研最后一个月怎么调整心态
考研最后一个月调整心态的方法：首先，调整作息；其次，需要让自己冷静下来；然后，梳理清自己该做什么事；最后，将知识点进行整合。
1、调整作息
到目前为止还有很多人是晚上22：00-1：00学习，并且没有尝试过在白天做一次完整的测试，你说你白天工作同样处于思考状态，所以无论是白天还是晚上看书都没关系。
但并不是的，工作思维和学习思维是不一样的，何况考试时需要你精力高度集中长达3个小时，这种密度和工作时的感觉是完全不同的。
所以建议在临考前的这些日子一定要找机会白天做一次完整的测试，再者就是不要再继续深夜伏案，宁愿早上早点起来看书，也不要晚上睡得太晚。
2、深呼吸冷静法
相信很多人会在参加重大事件前有手心冒汗，手脚发凉和肠胃不适的感觉，甚至会感到前所未有的焦虑，无法集中精力，这个时候不妨闭上眼睛，把所有注意力放在自己的呼吸和腹部的起伏上。
“呼——吸——呼——吸……”
在做深呼吸的前期脑子里面什么都不要去想，就想你的呼吸如何可以做的更长，随后会发现自己慢慢地冷静下来，那么就可以在心里默念鼓励的话语，给自己打气。
3、梳理事情
当你发现自己脑子一团乱，情绪很糟糕的时候，就不要先急着去学习，有科学依据表明，人在精神状态不佳时做事最为低效。
那么这个时候你要做的事情就是给脑内事情排序，先梳理清楚自己要做什么：
哪些章节还完全没复习？模考卷和真题卷都刷过一遍了吗？现在是工作最棘手还是学习最为关键？
遇到问题要冷静解决，不要急躁，一定不要慌乱。当把要做的事情都罗列出来后，选择好主次，再从最主要的事情开始做。所以这个时候你既清楚现在要做什么，又清楚之后要做什么了。
4、梳理知识点
在平时的练习中，有的学生怕难题、怕严肃的考试气氛、怕自己不如别人的分数高等一系列影响考试心情的现象。这时，考生可以把自己平时薄弱的知识点全部都列出来，依次打分。
从最有把握的知识点做起，一步步攻克难点，让自己慢慢的放松下来。这样逐一攻破，一直做到自己最难搞定的知识点，会慢慢克服心理障碍，还会在在这个过程中增加自信感和成就感。
在这个时候我又不得不提醒各位，平时我虽然发了很多模板，但最后还是需要你们自己去整理适合自己的模板，就像英语作文，有的模板可能语句较难，不适合基础不好的学生，那么你就要一篇篇模板去看，选择最适合你，对你来说最容易背下来的模板，并记录下来。
