Question

演讲如何锻炼？

Answer 1

一副好的口才有先天性因素，当然和后天训练也是分不开的。那么我们应该如何训练自己的口才?好的 演讲口才 又有什么要求?以下是我精心收集整理的关于怎样锻炼自己的演讲口才，下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。 怎样锻炼自己的演讲口才 好演讲口才的要求： 一、要会说普通话，让人听懂你在说什么这是起码的。 二、好的演讲口才要字正腔圆。 三、好的`演讲口才要有亲和力。 四、好的演讲口才要有自信心。 五、好的演讲口才要出口成章。 训练心态 每天早上起来对着镜子，自信的说：“我行，我能行，我是最棒的!”在镜子面前微笑，还还可以做想象，想象自己在众人面前演讲的样子。每天拿出至少5分钟做这项训练。 口才训练 1、每天大声朗读一篇优美的 文章 ，从锻炼自己的朗读能力入手。大声朗读每一句话前先做深呼吸，这样可以使自己的声音更加有气势。 2、每天和多个人交流。提高自己即兴讲话的能力。 3、练习 绕口令 ，这样可以使自己字正腔圆。 4、每天看新闻联播。学习语速、语调。 5、抓住一切可以训练的机会。 6、多看演讲口才方面的书籍，学习讲话技巧。 气质训练 1、多微笑，锻炼自己的亲和力。 2、训练自己自信、坚定的目光和接受别人的目光。 3、多看积极向上的书籍，培养自己乐观的人生态度。 有效提高演讲口才 1 学习 通过演讲培训机构或者视频书籍提升自己的演讲能力，但真正能够掌握公众演讲这项技能的话还需要不断的实战训练和学习。 2 模仿或复制 找到一个可以成为自己榜样的人，从他的演讲中汲取灵感模仿或复制他的演说，这样可以让进步的速度更快一些。当然，创新是一个不变的过程，最后要根据自己的特点来发展适合自己风格的演说方式。 3 乐于分享 经常阅读一些好的书籍、 故事 或是聆听一些人的演讲，把心得和快乐经常分享给身边的人，这样既可以分享又可以锻炼自己的表达能力。当然，这更是一种无形的演练，从数量到质量的演变中，公众演讲能力自然会有很大的进步。 4 知识素材积累 巧妇难为无米之炊，知识素材的积累是演讲能力的基础，试想你对一件事或某个领域根本就不了解，还如何去高谈阔论?可以是日常生活中习惯性的积累：扩宽兴趣面，多看书看新闻;也可以是临时性的积累：比如对某个活动某个话题的特意性准备。 5 闭目做场景模拟 冥想式练习法对很多事帮助都很大，早起或睡前闭上眼睛想象各种各样的场景，模拟的越真实细致，证明你离心目中的表现就越近。闭上眼睛，那是心里的自我! 6 自信 要做好一场演讲重要的还是突破紧张自信，要快速成长提升的话最好还是有一个 经验 丰富的老师或者前辈来带一下，焱乔演说有许多老师不但演讲能力出众，教导新手也很有 方法 ，在这样的培训下演讲水平就能得到很快的提升。 提高口才演讲能力 1 多说 练习演讲能力最主要的内容之一就是要多说，多说不是为了别的，就是为了让自己适应自己说话时候的感觉，掌握自己说话时候的情况，这样才能更加具有针对性的训练和提高自己的演讲能力，所以多说在锻炼自己演讲能力的时候是必须的。 2 多背诵 背诵对于我们来说其实就是很好的锻炼演讲能力的一个方法，因为你在真正朗读的时候会紧张，有可能会出错，而多背诵，有些东西记得很扎实，很牢固，我们就不会忘记，所以多背诵是很好的提升我们演讲能力的一个方法。 3 专业训练 适当的时候，需要进行一个系统的辅导，进行一下专门的训练，现在有很多机构都是有这种训练和培训的，所以我们如果对于自己的一套方法不满意的话，可以去专业训练的地方进行训练，这样可以迅速的提高自己的演讲能力。 14根据先天的音色决定风格 每个人都是独一无二的，嗓子也是如此，虽然可能会有相似度，但是每个人都是不一样的，而这也就决定着你可能演讲的风格就会不一样，可能嗓子有磁性更适合播音主持一类，而沙哑类更适合领读等等，所以可以根据自己的音色来决定自己演讲的风格，从而锻炼自己相关的能力。 5 练习普通话 演讲能力是需要一点一点的积累起来的，那么我们最基础的是要联系普通话，我们不可能用方言或者带有方言味道的话去演讲，所以这是很重要的，而掌握了很好的
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Answer 2

一、积极心态训练
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼
（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

精彩讨论：

演讲口才不仅仅是成功学培训才需要的能力：销售员需要，成功学书店的老板需要，促销员需要，日常说服别人需要……
口才可以说是无处不在的，但现实是很多人缺乏这个能力。要么是惜字如金默默无语，要么是虚话连篇絮絮道道，都需要口才的锻炼才好。
在电影《曼哈顿女佣》中，男主角克服演讲紧张和恐惧有一个办法：演讲的时候，手心里放一个大头针。
此方法未经证实，但我想一个好来坞非常正规的电影，对这样的小细节，没有必要使用凭空杜撰的方式，也许可以一用。
至于作用，我真的不知道，谁真的总紧张不妨一试，反正也不会真的把手扎坏吧。从吸烟的角度来猜想，有时候没烟的时候，嘴里叼个铅笔也能顶很久，可能是从心理学的依赖角度可以分析。

编者短评：
口才不是口若悬河，不是空洞无味的废话堆积，口才是一个人综合能力的体现：智慧、胆量、学识、素质、仪态……这些方面都要靠一天天的努力来达到的。
口才好了有什么用呢？就象写文章一样，人需要一个载体来表达自己的思想和看法，文章好的人无非还是用那些汉字，而口才好的人也无非发那些音。但效果是截然不同的，好的口才就更有说服力，更能胜任将来可能发生的说服他人和讲述道理的各种情况。无疑，这样的人，更容易成为一个成功者，就象英语一样，成为每个优秀者必需的工具。

Answer 3

(1)速读法

　　“读”指的是朗读，“速读”即是快速的朗读

　　训练的方法：找一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文朗读。由快到慢，一次比一次快，最后达到你所能达到的最快速读。

　　(2)背诵法

　　一背二诵

　　训练的方法：

　　1.选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌

　　2.对内容进行分析、理解，体会作者的思想感情

　　3.对内容进行一些艺术处理，比如：找出重音，画出停顿

　　4.在以上的基础上进行背诵

　　接下来：

　　a.进行“背”的训练

　　b.背熟后进行有感情的大声朗读

　　c.用饱满的情感准确的语音、语调进行背诵

　　(3)练声法

　　练声音，练嗓子。

　　训练方法：

　　1.练气。吸气：呼吸要深、小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。注意吸气时不要提肩。

　　呼气：呼气时慢慢的进行，要让气慢慢的呼出。呼气时可以把两齿合上，留一条小缝让气息慢慢的通过。

　　2.练声。口腔活动：进行张闭口练习，活动嚼肌。

　　吐字练习：a.深吸一口气，数一数，看能数多少; b.跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声; c.按字正腔圆要求读成语; d.读绕口令 扁担长，扁担宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。 扁担要绑在板凳上，板凳偏不让扁担绑在板凳上

　　(4)复述法

　　简单来说，就是把别人的话重复的叙述一遍

　　训练的方法：选一段合适的内容，复述完，录下来，听一遍，复述一遍。最好能在众人面前复述，这样可以锻炼胆量、克服紧张心理。

　　(5)模仿法

　　训练方法：

　　a.模仿专人：找表达能力强的人，请他讲几段精彩的话，录下来模仿

　　b.专题模仿：几个好友一起，请个人讲一段小故事，小幽默，然后大家轮流模仿，看谁模仿的最像

　　c.随时模仿：广播、电视、电影，随时跟播音员、演播员、演员进行模仿

　　(6)描述法：类似于一些看图说话，还有一些生活中的情、景、物、人

　　(7)角色扮演法：学演员演戏那样，去扮演作品中出现的不同人物，主要是语言上的扮演

　　(8)讲故事法

　　目标训练：

　　一.积极心态训练

　　1.自我暗示：每天三次各默念10遍"我一定要最大胆的发言，我一定要最大声的说话，我一定要最流畅的演讲。我一定行!今天又是幸福快乐的一天!“

　　2.想象训练：至少5分钟想象自己在公共场合成功的演讲，想象自己成功。

　　3.至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

　　二.口才训练

　　(一)每天至少十分钟深呼吸训练

　　(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才

　　1.每天至少与5个人有意思的.交流思想

　　2.每天大声朗诵或大声讲至少5分钟

　　3.每天训练自己”三分钟演讲“一次或“三分钟默讲”一次

　　4.每天给亲人、同学至少讲一个故事或完整叙述一件事情

　　5.注意讲话时的一些技巧

　　A.讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话

　　B.勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔

　　C.当发现紧张卡壳时，停下来有意识的深吸口气，然后随着吐气讲出来

　　D.如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳的讲”;

　　E.紧张时，可以做做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，练习10次

　　三.辅助训练

　　1.每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧

　　2.每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪

　　3.训练接受他人的视线、眼光，培养自信和观察能力

　　4.培养微笑的习惯，要笑的灿烂，笑的真诚，锻炼亲和力

　　5.学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标

Answer 4

演讲口才的要求：
一、要会说普通话，让人听懂你在说什么这是起码的。

二、好的演讲口才要字正腔圆。

三、好的演讲口才要有亲和力。

四、好的演讲口才要有自信心。

五、好的演讲口才要出口成章。

训练心态
天早上起来对着镜子，自信的说：“我行，我能行，我是最棒的！”在镜子面前微笑，还还可以做想象，想象自己在众人面前演讲的样子。每天拿出至少5分钟做这项训练。

口才训练
　
　1、每天大声朗读一篇优美的文章，从锻炼自己的朗读能力入手。大声朗读每一句话前先做深呼吸，这样可以使自己的声音更加有气势。

　　2、每天和多个人交流。提高自己即兴讲话的能力。

　　3、练习绕口令，这样可以使自己字正腔圆。

　　4、每天看新闻联播。学习语速、语调。

　　5、抓住一切可以训练的机会。

　　6、多看演讲口才方面的书籍，学习讲话技巧。

气质训练

1、多微笑，锻炼自己的亲和力。

　　2、训练自己自信、坚定的目光和接受别人的目光。

　　3、多看积极向上的书籍，培养自己乐观的人生态度。