Question

为什么老是觉得乏力犯困？

Answer 1

如果你有一段时间老是觉得乏力犯困，你应该首先怀疑自己的血液出现了粘稠的情况。

血液粘稠会让血液在血管里面的流通速度变慢，输氧效率降低。你的各个器官不能及时得到氧气供应，无法正常工作，体现出来就是乏力犯困，想要休息等等。

血液出现粘稠是由不良的饮食习惯和身体缺乏锻炼造成的，主要是吃的太油腻，如果再喜欢抽烟喝酒，那几乎有95%以上的几率患上血液粘稠。血液粘稠造成乏力犯困，因乏力犯困身体变懒不愿意活动，不愿意活动又进一步促进血液粘稠，这是一个恶性循环的过程。

血液粘稠应该说是各种老年病的罪魁祸首，因血液粘稠造成血液在血管里流通迟滞，进而在血管中形成斑块和血栓；斑块和血栓又会进一步阻滞血液在血管中的流通，从而造成程度不同的器官缺血。为了扭转器官缺血，心脏就会拼命工作、加速供血，外在表现就是心率过速和高血压。

血栓进一步发展的结果相信大家已经知道了，那就是心肌梗塞和脑梗塞。这些病都是要命的病。所以我们平时就要养成好的生活习惯，吃东西时候嘴别太“刁”了，不要什么东西都以味道为准。

这方面我对中国饮食可以说“颇有微词”，主要原因就是中国饮食是“味道本位”而不是“营养本位”。我的家里人基本都是这样，什么东西不管多有营养，如果口感不对，怎么说都不吃。一些糕点看似色香味俱全，我知道里面含有很多的反式脂肪酸，不让他们吃，却管不住。

在养成好的饮食习惯的前提下，如果还能养成一个好的生活习惯，比如早睡早起、性格温和、 体育 锻炼......，那就再好不过了。你的身体将会像一部保养完好的机器一样，永远正常运转下去。

前段时间我也是正常犯困！其实~颈椎病可能是你犯困的一个原因，但最主要的应该是考前焦虑，压力大。是不是觉得全身乏力，内心煎熬，然后不停的犯困，一边还觉得无力一边觉得自己不够努力，但是还是控制不住自己。想说喝咖啡是没有用的，心态调整不过来，就是身体状况很好还是会觉得很累。哈，我可以告诉你我高考前就是这样的状况，那时候想想自己以前熬夜的四点还跟打鸡血一样，怎么快考前就完全没精力了。然后就想考试的时候会调整回来的，然而并没有，然后就发挥失常…

我心情好的时候，就觉得做什么都很有动力，心情低落，就恨不得缩成一团，觉得自己什么都不行。我不知道你是怎么样的，但心态真的会影响你的状态，所以你要把心态调整回来，每天开开心心轻轻松松的学习会压抑痛苦的熬夜加班效率会更好。如果觉得很累就给自己放个假，出去走走想想。或者是和好朋友聊聊天。真的很压抑或者很困，就去跑跑步。不用跑得很快，慢跑几圈在回去，心情会好一点，也会精神一点。身体不好就更要加强锻炼，才能有体力来学习。我现在几乎每天都会跑步，我们那边是在一栋楼里文补，我每天晚上工作结束就到天台跑半个小时，然后再下来看书。我想一直保持一种好的状态，到最后就会有好的结果

大多数发困都是因为体内的湿气在作怪，让又累又困，什么都不能干，如果有这种情况最好赶紧多吃些祛湿的产品，如果煮汤的话可以搭配芡实，赤小豆薏米煮鲫鱼汤，祛湿效果很好，如果没有时间煮汤的，可以直接买祛湿茶喝，效果是一样的，也很更方便

老是觉得乏力犯困，很多都是因为个人状态不够好吧，首先先要养好自己的身体，再就是精神的问题，建议先休息好，一般正常人休息6-8个小时之间就差不多了。

如果有了充足的睡眠之后，建议你多去运动，以及保持良好的饮食习惯，这特别关键。人嘛，就该有常规的生活，不要浑浑噩噩过日子。

只有自己振作起来了，才会赶走你的乏力犯困。如果你的生活各方面习惯都属于良好状态，依然身体萎靡不振的样子，就该考虑身体是不是真的出问题了。

有句话是大概是这样的意思，你仰望着绝望，绝望也在仰望着你，所以你现在要做的，就不是跟自己说为什么自己老是觉得乏力犯困，而是得不断给自己提个醒，一定要打起精神来，这样才有利于你的生活目标。

再就是也要考虑是否由于肾阳虚而引起的。当然，还有就是饮食上出现的问题，有些人往往会觉得乏力犯困都是因为胃出现了状况。

比如说，我吃饭吃不下，或者是一吃饭就吐，导致自己的身体如同凋谢的花朵一样，因为长期得不到良好的营养，且精神压力过大，休息不充分便会引起这种乏力犯困的症状，从而直接影响了自己的睡眠质量。

一旦睡眠质量受到影响，那平日里老觉得乏力犯困，是必然会发生的事情。

所以呢，想要改善这种情况，一定要保持规律的生活，且要保持好心态，尽可能让自己心情愉快，又或者是借助多加锻炼身体来增强免疫力，这些都是可以做到的，只要坚持下去，身上的小毛病自然就会消失。

喝点黄芪精口服液。

1.做做运动试试

2.早起早睡试试规律作息

3.最后建议你去做个检查

身体亚 健康 ，工作千篇一律，没有成就感， 社会 压力大，对生活失去动力。需要休息换一下脑子，适量做运动。严重的需要辞职换工作。

熬夜通宵或者是过度行房事。都会让身体出毛病。

最明显的就是浑身乏力，容易犯困。

这只是第一阶段，后续还有很多毛病出来。

一定要改。

不要熬夜，房事有度。

饮食要 健康 ，还要多多锻炼。

阳气不足。