Question

每到晚上情绪就很低落，怎么办？

Answer 1

从中医的理论角度分析，晚上阴盛阳衰，如果此时，阳气过于不足，气血运行衰弱，五脏六腑功能低下，会选成人的情绪低落，思想悲观，生无可恋，甚至抑郁。可以适当吃些补阳补气的药物如杜仲，韭菜籽，黄芪，人参之类的，成药金遗肾气丸，桂附地黄丸等，补阳补气的食品如羊肉，牛肉，鸽子肉，鸡蛋，大葱等，韭菜等，鸡蛋炒大葱是道很好的补阳菜，多运动，适当做些举重，跑步等运动，但不可过量！最后一点，多晒太阳，多在太阳下运动！

人的情绪和自然界的时间规律以及人体生物钟有一定的关系。

比如晚上人的体能以及精力是相对比较低的一个点，像小孩子生病发烧都是从晚上七八点钟以后开始严重。

所以情绪低落在某种程度上来说，可能也是身体疲惫的一个信号，需要尽早进入休息的状态。

这个时候可以让自己洗个热水澡，听听轻音乐，做做冥想，然后进入休息的状态，明天早上起来感觉就会好很多。

还有一个可能的原因，就是白天的工作没有完成或者是没有成就感，建议可以把每天的工作安排的充实一些，这样晚上心情就会好很多，睡前可以写写感恩日记，可以对今天的工作做个总结，情绪就会不一样哦。

这个是不是跟身体缺什么营养或者维生素！本人和你有同样的情况！后来随着工作事情的增多，这种情绪慢慢的就减少了，时间一久，这种症状也就没有了。建议你晚上进行健身，每天运动会产生多巴胺，这种物质会使人精神兴奋，能很有效的和你的负面情绪相抵抗！在者你每天健身会使身体发生小小的变化，因为这些变化你会兴奋很长时间。会有更多的人羡慕你！希望你采纳！

每到晚上情绪低落，说明你是一个多愁伤感的人，因为黑夜来临而不知如何度过，白天的繁忙过后，落下的空寂就会让人郁郁寡欢。

遇到这样的情绪，首先，建议找点自己喜欢事情做，可以做个阅读，听点喜欢的欢快的音乐，不要去听那些伤感的。

第二，找几个知己，袒露心声，有时候当局者迷，自己的情绪低点在别人眼里是没什么的，知己的开导， 情感 的倾诉都比自己一个人呆着好。你会发现，大家也是一样的，也会有对生活的不满，对情绪的排斥，慢慢的，这一些就会觉得没什么大不了。以前读书的时候，因为看了很多书，一到阴天或者下雨天，情绪总是无端失落，都是这样和朋友倾诉走过。有时候也自己一个人安安静静的睡一觉或者吃一餐 美食 ，回头望去，曾经也是很美。学会自我缓解，自我减压，做喜欢的事，吃喜欢的食物，不做情绪的奴隶

我想每个人都会有过情绪低落的时候，尤其到了夜深人静时，总会有胡思乱想的习惯，好的坏的都会想到，有时候还停不下来，这样就会导致自己情绪低落，无法入眠。但你要首先调整好自己的心态，不要去胡思乱想，有些事情该放下的就要把它放下。没有必要去强迫自己，做一些不喜欢的事来逃避，越是刻意，就越是容易不辞而遇。

如果你是单身狗 ，晚上情绪低落时，多听听励志的歌曲，唤醒你的激情!让你的一腔热血澎湃沸腾!

如果你，晚上情绪低落时，夫妻俩不妨适度对掐一下，聆听河东狮吼，胜闻千军万马-铁骑突出刀枪鸣!让你的情绪坐上“火箭”