Question

焦虑症怎么办呢？

Answer 1

要清楚焦虑来自于哪个方面。生活？工作？家庭？…。因为，达不到自己心里的期望，才会着急，着急就会焦虑。生活和家庭方面的话，要包容，要理解。想开了。难得糊涂。如果是工作方面，那就要分析具体原因了。焦虑，着急，于事无补，一点意义没有。不怕有问题，关键是要找解决的方法。对症下药。人的一生，是一个过程，要不断经历，要静心，守心。想的太多，要求的太多，想要得到的太多，就会心思焦虑。内心会乱。因此就会影响你的正常判断。所以，焦虑来自于你内心的不满足。焦虑，每个人都存在。没什么大不了的。关键要让自己静下来。才能想明白。想明白了，哪还有顾虑。

总的来说，焦虑就是对自己当下的不满和对未来的担心我个人觉得可以试着用以下方法去调节

一、做当前最要紧的事是面对焦虑的有效方法，比如在工作中静下心来，找到这项工作的要点把可能出现的问题列出来，与同事探讨找出不足，几次三番焦虑就缓解了，总的来说要找到最要紧的解决方法，就是能让你立刻行动起来的那种来面对焦虑

二、接纳，带着焦虑享受人生就是接纳当前不完美的状态，所谓人无完人，你所经历的担心焦虑，可能别人也在经历

三、让自己放松下来，珍惜生命，爱自己更重要，其实细想任何事情和生命相比都是微不足道，试想如果有一天在真正的生死，关头焦虑还有必要吗？估计你自会有答案！

不管怎么说
心态决定一切，别把任何事情太过于较真，从我做起，给一个爱自己的机会吧！

其实每个人都会有过或轻或重的焦虑症！只靠药物缓解或治疗是没有多大作用的，我自己的感觉是，第一：多看书，当然不是去看网络小说或者一些无用的励志类的书籍，因为你越励志，越觉得自己不够完美，不够伟大！要看一些真正有益身心的名家名作！看过后，你就会对人生和未来有另一种理解和看法！你不会对没有发生的事情去着急或者抓狂！第二，一定要多听音乐，欣赏美术，诗歌作品！好的音乐，美术，诗歌，是艺术家呕心沥血之作！是伟大艺术家灵魂与自然和真善美的撞击！焦虑患者在艺术的熏陶中，慢慢的放松自己的灵魂和神经，这样，你的焦虑症就会不药而愈！

到正规的心理咨询室进行测评，了解焦虑程度，让作为旁观者清的心理咨询师了解你，找到产生焦虑的来源，如果病情较重，可以考虑抗焦虑药物干预。焦虑不可怕，怕你不去面对。

个人观点，仅供参考

首先，就医，能通过药物干预就药物干预，谨遵医嘱，或者找心理医生。

其次，结合医嘱制定一个有规律的生活工作计划，积极运动健身能缓解焦虑。

再次，建议常和家人在一起尤其跟孩子在一起享受天伦之乐能缓解焦虑情绪

最后，也可养小动物来放松心情！

说一千道一万活的就是心态

希望对你有帮助！

焦虑症解决的办法要根据具体情况解决。

一是焦虑的原因要清楚，二是你自己的性格、环境要清楚。根据你自己的具体情况可以解决。说的多了，你也看不完，需要帮助可以私信。

焦虑的本身必然是有原因的，无论是心理上的还是身体上的，或者外界因素引起的。可能只有这些因素没了，才能不焦虑。当然自我调节也是很重要的，只有 健康 且强大的内心才能用于面对各种不如意的地方，很多东西我们本身是改变不了的。

我也试过，找到焦虑的原因。然后消除这个原因。

找心里医生咨询一下，普通老百姓解决不了这个问题。