什么人需要补充维生素c
什么人需要补充维生素c
什么人需要补充维生素c？维生素c是我们人体必需的物质之一，但是我们可以通过日常的食物都能补充维生素c ,不需要特意去买维生素C胶囊。但是有些人就需要特意去补充维生素c，才能保持健康。下面就带你看看什么人需要补充维生素c。
什么人需要补充维生素c1
1、体重减轻，肌肤缺少弹性者
当人变复工消瘦时，身体里的代谢物质会增加，如果能增加维生素C的摄取量，就可消除自由基并可促进废物的代谢，人体一旦瘦下来，皮肤会变得松驰，没有张力，若能及时补充维生素C,可以促进胶原蛋白的生长，让皮肤变得重有弹性。
2、白内障患者
对于初期的白内障，如果每天能坚持服用一定量的维生素C,很快就可以得到恢复，可以免除手术，对于白内障中晚期的人群，也要注意维生素C的及时补充，他有利于恢复和辅助治疗。
3、服用阿司匹林、避孕药、经常服用感冒药和类固醇的人
这些药物会干扰维生素C的吸收，在服用这些药物的人群，一定要注意对维生素C的有效补充，只有这样，才能达到人体的平衡，朝着有利于身体健康的方向发展。
4、长期吸烟者
每多抽一根烟就要多摄取25毫克的的维生素C，吸烟者会大量消掉维生素C,因此，大量抽烟的人群一定要注意维生素C的补充，以减少烟对人体的危害。
5、刚动完手术或者有伤口还没愈合者
对于这类人群，及时的补充维生素C有利于胶原蛋白的形成，对于手术的恢复和伤口的愈合都会有极大的帮助，本身手术或者伤口就会损耗维生素C,如果不及时补充，会加长病愈的时间，也更容易留伤痕。
6、常在污染环境中的人群
经常生活在污染环境下的人群或工作性质决定要受到污染，这样的人一定要注意维生素C的及时补充，因为维生素C可以有效的抵抗污染对人体的伤害，让人远离污染的'内伤。
7、精神压力过大者
人们生活水平的提高了，但同时人们的精神压力增大了，这就是现代人的困惑和不解之处，维生素C可以帮助肾上腺素的合成，所以对于常处在压力环境下的人群来说，多摄取维生素C可以有效缓解精神紧张与压力，稳定情绪。
什么人需要补充维生素c2
需要补充维生素C的人群
1、免疫力低下，易感冒生病及处于感冒感染期的人；
2、经常抽烟、饮酒或在严重污染区生活的人；
3、 皮肤灰暗，干燥，面部无光泽，长有雀斑的女士，有美白需求者；
4、工作紧张，常吃快餐者、偏食的儿童；
5、体内缺铁、缺铁性贫血者；
每天补充500mg维生素C，补充每日所需。
什么人需要尤其补充维生素？
维生素是机体维持正常代谢和机能所必需的一类低分子有机化合物。它是人体必须的六大类营养素之一，大多数必须从食物中获得，仅少数可在体内合成或由肠道细菌产生，但合成量难以满足人体需要，仍需由食物提供。
人体需要但又不能自身合成的维生素有两类：脂溶性维生素、水溶性维生素。 在正常情况下，人体每日对维生素的需要量甚微，由普通食物供给已经足够，就不必补充额外的维生素了。但缺乏时，可引起“维生素缺乏症”。
人体对各种维生素的需要量，因生理、职业、患病等因素而有差异，当机体处于特殊状态，如发热、运动、妊娠、喂乳、儿童发育期等情况下，对维生素的需要量相对较大，此种情况下应给予适量的补充，如进行强化训练的运动员，尤其是必须节食的运动员，应当补充维生素C。
