Question

一般跑步机速度10是多少米每秒

Answer 1

跑步机速度单位为千米每小时，10码就是10Km/h，也就是2.78m/s（米每秒）。跑步机速度选择如下：

1、慢走：速度4km/h—6km/h

慢走的话，调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度比较适合饭后散步，运动之后放松。如果家里有孕妇的话，平时出去不太方便的话，那么将跑步机调为这个速度则很适合孕妇运动。

2、快走：速度6km/h—8km/h

6km/h～8km/h的速度适合快走的人，，或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。

3、跑步减脂：8km/h以上

如果想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话，那么最好将速度调为8km/h以上。慢跑减脂的话是8km/h—10km/h，而中速跑减脂，则选择10km/h—12km/h比较好。中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段。

扩展资料：

跑步机使用误区：

1、速度设定太快。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易出现节奏跟不上的情况，很容易摔倒，这是新手们常会遇到的问题。

2、运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗蛋白质。因此，如果是以减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜。

3、跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。

4、很多人跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作的人。

参考资料来源：百度百科-跑步机