鼻子上长斑吃什么好？
女人无论多大的年纪长了斑以后看起来都会让脸上总是感觉脏脏的。那么长斑应该吃什么呢?今天我给大家分享一些的相关知识，希望对大家有所帮助。
食物1、萝卜
脸上长有斑点的女性朋友在日常的生活中不妨多吃萝卜，虽然萝卜在日常生活中非常的常见，但其中所含有的丰富营养物质对雀斑等斑点都具有很好的消除作用。研究发现，在萝卜中含有大量的膳食纤维、钙、磷和铁，维他命c和叶酸等物质，从而可帮助我们有效的抑制黑色素形成，最终让你的肌肤始终白净精细。
除此之外在萝卜中还含有大量的维生素C，这种营养物质能够有效促进肌肤和细胞间的胶原蛋白的生成，从而帮助我们减少皱纹的生成。我们大肠内寄生著很多的有害细菌，这些大肠杆菌会分解蛋白质常生有毒的氨类物质，这些有毒物质一旦进入血液就会加速机体老的化，而白萝卜则可以很好的抑止这种不利要素，从而起到很好的养颜益血的功效。
食物2、丝瓜
丝瓜一直以来都是女性朋友美容养颜的最佳朋友，丝瓜之所以具有很好的美容功效，这是由于在丝瓜中含有大量的维他命b1，它能够防止肌肤老。除此之外在丝瓜中还含有具有增白肌肤功效的维他命c等成分，并且还能够帮助我们维护肌肤，起到很好的消雀斑、增白、去皱纹的功效。
可以说丝瓜是不可多得的天然美容剂，在生活中经常吃丝瓜或者用丝瓜液擦脸，还能使肌肤变得光滑、精细，具有 抗皱消炎，防止、消除痤疮及黑色素沉着的特别成效
食物3、豌豆
在吃什么可以去斑的问题上，专家还建议女性朋友，在平时应该适量的多吃点豌豆，它同样具有很好的美容养颜的功效。这是由于在豌豆中含有大量丰富的维他命a，它会在体内转化为维他命a，并且帮助人体起到润泽肌肤的作用。因此爱美的女性要注意，在平时一定要多吃些豌豆，以此来保持肌肤的细腻柔滑。
而且在豌豆中还含有丰富的维他命c，不仅如此，在豌豆荚以及豌豆苗的嫩叶中，维他命c的含量也非常的丰富，这种物质能够有效的分解体内的亚硝胺的酶，从而起到抗癌的功效与作用。
食物4、豆芽
要想更好的去斑，女性朋友在日常的生活中要适量的多吃些豆芽，它祛斑美容的功效是很多人都难以想象的。豆芽在发芽的程序中，维他命c会大批的增加，除此之外豆芽中还含有本来就含有的大量植物性蛋白质及维他命b族及钙，磷等物质，因此在平时经常吃豆芽对面部的雀斑有着很好的淡化作用。
不仅如此，在豆芽中还含有大量的核黄素，这种营养物质不仅仅具有很好的美容祛斑功效，同时还能够帮助口腔溃疡患者尽早的恢复健康。
食物5、荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代***Hyundai Motor/Korea/Car***医学认为，荔枝含维生素A***Vitamin A***、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸***Amino Acid***、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素***Element***。现代***Hyundai Motor/Korea/Car***医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使面板细嫩等作用，是排毒养颜的理想***Ideal***水果。
食物6、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖***Glucose***、木糖、卵磷脂、胡萝卜素***Carotene***、维生素B***Vitamin B***1、维生素B***Vitamin B***2、维生素C***Vitamin C***、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
食物7、蜂蜜***Honey***
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜***Honey***富含维生素B***Vitamin B***2、C，以及果糖***Fructose***、葡萄糖***Glucose***、麦芽***Malt***糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、原生态香料、乳酸、苹果***Apple/United States/puter and electronic products***酸、淀粉酶***Amylase***、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近些年医学研究证明，蜂蜜***Honey***中的主要成分葡萄糖***Glucose***和果糖***Fructose***，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜***Honey***能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
食物8、胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参***Ginseng***”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A***Vitamin A***、维生素B***Vitamin B***1、维生素B***Vitamin B***2、花青素、胡萝卜素***Carotene***、钙、铁等营养成分。现代***Hyundai Motor/Korea/Car***医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素***Carotene***，而且含有大量的维生素A***Vitamin A***和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
