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坚持跑步一年以上是什么感受

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坚持跑步一年以上是什么感受

你好
应该成为生活中的一种习惯了，这样既对身体有用处，有对自己的规划有好处，是个好习惯
希望我的回答能帮到你

坚持健身或锻炼身体十年以上是什么感受

1、饮食减肥法：
饮食减肥法当然不是像平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，首先要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这中减肥方法快则七天见效，慢则1月见效。
另外在每餐饭的时间间隔之间，可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
2、运动减肥法：
运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨你要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪，而短跑，快跑只是会使自己肌肉呼吸作用产生乳酸，不仅难以消化，更不能达到消耗脂肪的目的，所以跑步必须慢跑。类似打篮球，打羽毛球等运动必须坚持，可以合理的定个时间，每天的下午或者每天的早上起来进行这类运动，在运动的时候要长时间的左跑又跑，不是站在原地等待篮球或者羽毛球，要主动的运动，这样坚持才会更好地减肥，我打篮球坚持了3年，从原先的不会打球到最后的精准投篮，都是我自己的努力，所以运动减肥是一个长期的过程，等你减肥之后一定要继续坚持，否则会严重的反弹，像NBA的球星一样，打篮球的时候拥有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不坚持锻炼，很容易发胖，身材走样。
跑步的时候要慢跑，不要追求跑的有多快，要追求跑步的时间，每次跑步最好在40分钟以上为最佳，不仅可以锻炼身体，还可以消除脂肪。
打篮球：主要以平时的锻炼为主，可以进行力量锻炼和灵活性的锻炼，锻炼肌肉，俯卧撑等运动，都是锻炼篮球所必备的运动，要想打好篮球就先锻炼好身体，这样不仅可以篮球打得很棒，也可以锻炼身体，燃烧脂肪。
打羽毛球：打羽毛球也是需要时间久一点，不要打几拍子，喘气了就停下不打，长时间的打羽毛球可以锻炼身体的协调性和肺活量，另外左跑右跑的同样可以达到燃烧脂肪的目的，最后成功减肥。
3、辅助减肥法：
辅助减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间，然后清理你的肠道，谁都知道人的肠道是包括大肠，小肠，直肠，十二指肠等，在我们的体内是弯弯曲曲的一个摺叠着生长，那么在平时消化过程中难免会有宿便，垃圾，灰尘会附着在肠道壁上面，时间久了就会产生重量，所以一定要清理肠道，而辅助的减肥药就是可以快速清理肠道的方法，但是在选择的时候一定要选大品牌的，有厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。
4、中医 *** 减肥法：
现在生活中总是可以看到瘦身减肥的广告，但是确实是也有一些正规的减肥机构，里面会有中医 *** 减肥法，中医博大精深，对我们的穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行 *** ，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥 *** 治疗。

只能说肌肉充实，并不一定是大块的肌肉，但是你会觉得浑身充满力量，比较有活力

一种对全身意志上的突破

明显比周围人精气神要好很多,现在的人不是讲究 穿衣显瘦脱衣有肉?你会发现你是达到这个标准的极少数人之一。

养成了一个好习惯，很希望成为这样的人，但是到现在都没有坚持下来

坚持健身或锻炼身体十年以上是什么感受? 训练方法肯定是越来越适合自己,越来越懂自己的身体。其实想请教下前辈们训练心态的变化,训练了十多年了重新去看大概有很多

一天至少两片面膜，坚持半年以上是什么体验

一般3天用一次就行了 美白和保溼的就用水洗的 收缩毛孔和去黑头就用撕拉的 其实都不是十全十美的产品 使用后还是要注意保养 就像撕拉式的面膜 用完后使用收敛水和润肤蜜 能在清洁毛孔的同时让面板吸收营养 我现在是3天一次去黑头的 中间的几天就用保溼的或者美白的 我同事说我现在的面板比以前好了很多 所以我个人认为还是因人而异的

有谁坚持跑步一年！请举手！

我坚持了9年，不过每周固定跑3天-4天，坚持参加北京马拉松半程跑已经5年了，今年10月24日跑完了就是第6次。

坚持玩《我的世界》一年以上是种怎样的体验

如果是生存服的话，只要不傻，就能站在伺服器的巅峰级别，反正我就是，不过等你什么都有了，要城堡有城堡，要豪宅有豪宅，钻石铺地板，黄金当柱子的时候，就会开始觉得无聊，然后慢慢的，这个伺服器就会成为人生中一个值得纪念的回忆，虽然我当初那个纯洁生存服关了(曾经的minemc伺服器，1.8版本)但是那段回忆一直伴随着我，我也在伺服器里认识了一个朋友，一直玩到现在(｀・ω・´)，一个愿意玩生存，陪你挖矿造房子的都是一个值得建交的朋友(｀・ω・´)